女人失眠是什么原因 女人一旦进入更年期，失眠的四大原因解析

女人一旦过了四十，卵巢功能开始逐渐衰退，要做好更年期的准备。

一般来说，更年期女性更容易失眠。失眠不仅会因睡眠不足而导致身心疲劳，还会造成严重的精神和心理问题，导致抑郁、易怒和免疫力低下，严重影响家庭和谐和生活质量

那么，更年期女性失眠的原因是什么呢？姚敏·比奥，这是给大家解答更年期失眠原因的

第一，心理原因

随着女性年龄的增长，她们的耐心越来越不足，这使她们变得易怒和易怒。很多更年期的女性可以明显感觉到，以前看到的东西，现在变得挑剔，不舒服。这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状

二、内分泌变化

由于卵巢功能下降和雌激素减少，女性在此期间容易出现心悸、胸闷、焦虑、抑郁、易怒、失眠、记忆力减退等症状

第三，压潮热，盗汗

女人一旦到了中年，对社会和家庭的压力越来越大。面对来自各方面的压力，精神心理负担加重，失眠也随之产生

第四，潮热盗汗

突发潮热、盗汗或夜间被热吵醒，打乱了原有的睡眠时间，在很大程度上影响了睡眠

更容易导致睡眠质量低的人更加抑郁或烦躁，想睡觉，但由于生理原因无法安心入睡

更年期妇女不得随意服用安眠药，以免产生严重的副作用。姚敏生物会告诉你一些提示

1.调整生物钟。培养身体对光的刺激反应可以帮助你入睡。比如早上灯要亮，晚上灯要暗，有助于形成固定的生物钟；

2.睡觉时穿透气吸汗的棉衣，或者考虑用能快速排汗、保持干爽的面料制成的衣服，可以减少因衣服紧绷而醒来的情况；

3.每天少吃辛辣食物，睡前少喝水，避免晚上起床生气

(〃′▽′〃)我是个敏感生物，关注女性健康

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