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养肺的方法 中医:肺有“五怕”,四种方法养肺最有效!

肺是人体最脆弱的器官,容易受到内外因素的损伤,是人体最脆弱的防线。作为五脏六腑的“华盖”,肺就像雨伞一样被赋予保护它们免受风雨的作用。秋天你应该好好照顾它们,以保证你的安全。

肺部有五种“恐惧”

1.肺部害怕干燥

秋天渐渐转燥,容易消耗体液。所以常见的有口鼻干燥,干咳无痰,皮肤干燥。

2.肺部怕冷

寒邪最容易通过口鼻侵入肺部,使肺气不能发散,从而诱发感冒等呼吸道疾病,可引起人体免疫力下降或引起慢性鼻炎。

3.肺部怕热

中医说“肺脏”,既怕冷又怕热,肺受热后容易咳嗽气喘(气管炎、肺炎)。肺胃热的话,可能会引起脸上长痘痘,酒渣鼻。

4.肺部害怕过度悲伤

过度悲哀或悲伤最容易损伤肺气或导致肺气运行异常。保持积极乐观的心态保护肺部是极其重要的。

5.肺部害怕烟雾和有害气体

肺是“清虚之脏”,但烟雾、长期吸烟、二手烟有时会对其造成伤害,导致肺泡内痰饮,上下空气不循环,血液不能正常循环。

四个最实用的补肺配方

1.用“食物”养肺

秋天,我们应该多吃洋葱、生姜和大蒜等美味的食物,这些食物可以滋养肺气,因为它们具有发散、行气、活血和开窍的作用。

2.通过“移动”来提升肺部

适当运动。可以提高免疫力。运动不要暴力。最好在早上或晚上锻炼。选择运动量少的方法。比如慢跑,一种中国传统太极拳(太极拳),走路等。

3.用“温”养肺

空不要把温度调得太低或吹得太久,少吃冷的食物。

饮用水应该是温开水

4.用“笑”抬高肺

悲伤和抑郁会损害肺部。每天多笑可以消除疲劳,缓解抑郁,扩张胸廓,增加肺活量,有助于宣肺气,促进人体气的升降。

这四种“气”都在悄悄伤肺

1、烹饪的油烟气

做饭会吸入大量的油烟和致癌物质,厨房的油烟中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

2.装修用甲醛气体

家庭装修初期,甲醛等大量有害物质会挥发,严重危害人体健康,尤其是我们的肺部。

3.生气的时候就发脾气

当气体爆炸进入肺部时,会出现气短、气逆、肺胀、哮喘和咳嗽。愤怒是所有疾病的源头,对身体几乎每个器官都有严重的影响。

4.吸烟产生的有毒气体

吸烟不一定会导致肺病,但很多人在家里或公共场合都要被动吸烟,这也导致了中国人的肺病。发病率高的主要原因。

吃这三种食物来滋养肺部

1.罗汉果茶

可用于肺火咳嗽、咽喉肿痛失音、肠燥便秘等。罗汉果一般用水煎制,为淡茶色。

2.菊

菊花对慢性咽炎、支气管炎是很好的辅助治疗,菊花冲泡的茶香四溢。还可以润喉而不刺激,让喉咙更舒服

3.龙眼

对于经常咳嗽的人来说,吃这种桂圆肉有很好的效果。通过补充食物来增进健康。

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