yiyu 我很抑郁，用英语怎么说？

“你不是真的开心，微笑是你的保护色。”抑郁，一只黑狗，一点一点蚕食着你的快乐，感到压抑，无助，窒息，却又不敢说什么。你害怕别人以不同的眼光看你，你害怕别人说你只是做作和演戏，你更害怕承认自己真的病了。

什么是抑郁症？

人们常常把“抑郁症”和“抑郁症”混为一谈，总觉得没什么大不了的。事实上，抑郁症是一种常见的精神疾病，患者情绪低落，失去兴趣或享受，感到内疚，或缺乏自尊，睡眠和食欲障碍，疲劳，注意力难以集中。《中国精神障碍分类与诊断标准》(CCMD-3，2006)有以下九个抑郁症诊断标准:

1失去兴趣，没有快感，2j失去精力或疲劳，3精神运动迟缓或激动，4自我评价低，自责或内疚，5联想困难或意识思维能力下降，6反复想到死亡或自杀和自伤行为，7睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多，8食欲不振或体重显著下降，9性欲丧失。

抑郁症只要同时满足抑郁症和上述四种症状中的任何一种，并且抑郁症发作持续两周以上，就可以确诊。

Bold-fmri在DMN发现异常脑区

抑郁症发病率

患者组与对照组DMN函数关系的比较:a、b、c、d分别代表PCC、mPFC、L-河马和r-河马种子点。在图中，红色表示患者组的功能连接增强，黄色表示两组的功能连接相等，蓝色表示患者组的功能连接降低

抑郁症患者DMN脑区海马功能连接失衡。海马是编码情绪相关信息记忆的主要结构，在情绪状态调节中起着非常复杂的作用，包括对威胁或潜在威胁情境的应激反应，以及参与空认知和情境记忆。同时，海马是背侧积极行为区的一部分，参与情绪成分的认知提取和执行以及情绪状态的加工。因此，海马神经连接的失衡可能是情绪加工偏向的神经病理学机制。

我很郁闷。

“你值得真正的幸福。你应该脱掉你穿的防护色。”抑郁症作为一种精神疾病，与社会环境、人格和心理有着密切的关系。重大生活事件，如亲人去世或失恋，可能是导致抑郁症的直接因素。人的性格也部分决定了对压力的不同适应策略，比如是否有良好的生活习惯，对环境压力的承受能力等。，因此对体内内分泌平衡和体内稳态有较大影响。如果你继续抑郁不开心，你不用把负面情绪埋在心里，也不用强颜欢笑。最好用英语说“我感觉很忧郁”，及时找专业人士帮忙。