8岁女孩身高体重标准是多少 2019男女孩最新身高标准表，你家孩子达标了吗？

影响儿童身高的因素

先天性基因因素

与父母身高有直接关系，不排除返祖现象。

后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当的运动也很重要，后天因素也很重要。

注意孩子的营养是好的，但是孩子吃多了长胖了就不好了。胖孩子在和朋友玩的时候，在学校的时候容易被人取笑，太矮太瘦的孩子更容易被欺负。

每个年龄段的孩子身高体重多少才算达标？各位家长，仔细看看！

身高标准对照表

0-12岁男孩身高、体重表

生长发育阶段划分

基础阶段———学龄前期

学龄前(4 ~ 6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是儿童长高的基础阶段。

6岁左右补钙对孩子以后的成长非常重要。此时人体骨骼正处于贮藏期，骨骼发育每日所需钙量为800mg/天。

但这个年龄段的孩子可能会出现偏食、厌食、钙摄入严重不足等情况，影响骨骼中的钙储备，直接导致孩子身材矮小，发育过程中身高的增长速度降低。

根据2014年全国营养调查，中国居民膳食钙摄入量仅达到推荐摄入量的40%左右，因此现阶段儿童需要补钙。

突增阶段———学龄期

10 ~ 16岁是孩子的发育期，孩子的体型就像雨后春笋一样，“嗖嗖”直上。

发现这个阶段的孩子每吸收30000毫克的钙，身高就能增加1厘米。而普通家庭提供的日常膳食钙含量不足孩子所需钙的50%，远远不能满足生长发育的需要，所以需要额外的钙。

冲刺阶段———青春期

男性17 ~ 25岁，女性16 ~ 23岁，是成长的最后冲刺阶段。

发现青少年的骺软骨在这个阶段还没有真正愈合，每年还有2 ~ 3 cm的生长潜力。这时，通过补充足够的钙，可以充分挖掘他们的生长潜力，让他们“走得更远”。

三大黄金期环环相扣

孩子的三个黄金成长阶段，就像多米诺骨牌一样，是一个连续的动态过程，这个阶段是下一个成长阶段的基础。

帮助提高后天身高的三个关键点

运动

指合理运动。像运动员一样剧烈的运动会增加孩子关节的负担，抑制其生长发育。

跳绳对提高孩子身高效果明显，而且操作简单。父母可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持下去，可以取得好的效果。

另外，篮球、羽毛球、游泳等等都是非常好的运动方式，家长要帮助孩子养成热爱运动的好习惯。

睡

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到2点。父母不应该让孩子在10点后睡觉。小学生9: 30前要睡觉，每天保证8小时睡眠。

营养物

必须平衡。如果孩子偏食挑食，很容易长高。

父母应该给孩子足够的蛋白质，如牛奶、肉等。，并注意微量元素如锌、钙、铁等。缺乏也会造成生长迟缓，错过最佳生长时间后就很难赶上了。

帮助孩子长高的5个饮食要点

饮食平衡

人体的生长完全来自进口食品的质量。为了让孩子长高，各种营养要均衡。保证每天吃的食物数量在25 ~ 30个，比一天只吃三五样东西获得的营养丰富多了。

推荐食物，蔬菜水果沙拉:黄瓜，苹果，香蕉，洋葱，生菜，梨，橘子等。切成小块，放入碗中，然后倒入沙拉酱。

杂粮粥:米饭、黑米、红豆、红枣、葡萄干等。一起清洗并煮沸1小时。

什锦饭:锅里放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米仁、火腿，放入米饭翻炒，最后放入黄瓜、葱翻炒几下。

钙应该足够了

钙是骨骼生长的基础。

如果生理需要的钙量不能经常在饮食中摄入，血液和软组织中的钙量不足，就需要从骨骼中摄入钙，但骨骼中钙的缺乏会导致骨质疏松、脊椎变形和脊柱屈曲。

骨骼没有足够的营养是无法正常生长的，更别说长高了。

推荐的食物含钙量较多:乳制品、鸡蛋、鱼、贝类、豆腐和豆类、芝麻酱、南瓜子等。(维生素D、维生素C、乳糖等。都有助于钙的吸收和利用)。

蛋白质每天都有

处于生长发育期的儿童对蛋白质的需求比成年人高得多。如果供给不足，会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。

推荐食物:鸡肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

铁、锌和铜是不可缺少的

虽然人体对它们的需求很少，但它们是不可或缺的。如果他们缺乏，孩子就会有各种问题。缺锌的孩子根本没有食欲，必然会影响成长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。如果食物中铁和铜的供应不足，会阻碍血红蛋白的合成，影响生长发育、智力发育和免疫功能，儿童可能经常生病。

推荐的食物是富含铁的食物:动物肝脏等内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红豆、菠菜。

富含锌的食物:牡蛎和动物肝脏。

富含铜的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

新鲜水果和蔬菜

新鲜蔬菜和水果富含维生素，是人体必需的。维生素A和C可以让孩子有正常的抵抗力。

推荐食物:

蔬菜:大白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩竹笋、西红柿、洋葱。

水果:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃子、杏子和西瓜。

最后给你一个公式，根据自己的身高预测孩子未来的身高范围，你就知道孩子该不该化妆，该不该运动了！

注:由于近年生活水平明显提高，新生代实际身高往往高于计算结果。计算公式只考虑遗传因素，也有其局限性！

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

计算你的孩子有多高。

做个好爸爸好妈妈

陪伴孩子健康快乐的成长