安住当下 安住当下，做好当下的事

昨天了解到情绪粒度要细，这样才能更好的解决情绪问题。今天早上，我试着量化自己现在的情绪，并清晰地认识到:不耐烦，孩子和别人没有做我期望的事情，我有点沮丧，失去控制后发脾气，我不确定未来会发生什么，我敞开心扉，不预设我的工作。

如果你想抢未来，肚子疼，挠心，纠结，得不到自己想要和期待的东西后的烦恼，对未来的不确定，一个孩子能按照他的想法去做吗？

有一些不做事的焦虑和焦虑——上节课还没整理完笔记，这次又要去上课，还要出去几天，担心家里的孩子。

中午参加完沙龙，这些烦人的情绪被伙伴们的分享和群聊冲淡了。当我抚平了情绪，开始一步一步的做事，虽然很慢，但是做就是了！

活在当下，做好当下。

暑假那天脑子一热，把火车卧铺票换成火车票+航班。我比火车时间晚一个小时到达桂林。我还是不知道航班会不会晚点。自从换了第二个出行计划，每天都在脑子里纠结，后悔一劳永逸的换了卧铺票，辗转反侧，不知道过程中坐火车方便吗？

后来有一次我豁出去了:已经是这样了，换票难，退票不划算。我只是接受我当时做的决定，并为此付出代价！其实一切都是一种体验模式。现在在自己选择的火车上，感觉晚上下火车，早起去机场都是体验。

我告诉自己不要苛责自己，要尊重自己当时的想法。也许我在这次旅行中有了一次独特而美好的经历。

今天我体会到，当我为某件事焦虑的时候，我现在需要静下心来，行动是治愈焦虑的良药。忙碌了一个上午，睡了个午觉，下午终于休息了。

刚拿出一本书没看几行，办公室两个女人就开始说话。从童年的欢乐到小小的分离，主题是他们的生活每天都围绕着孩子。一旦孩子不在，就觉得两个人在盯着对方，无话可说。他们也觉得孤独、寂寞、无聊。

然后用情感总结，这就是生活，然后拿出我父母的例子来证明。在中国，这应该是最常见的对话，但现在，我不想参与其中。对他们来说，爱自己还是一个自私的词。有自尊心的女人在她们眼里还是不一样的。

我的爱不会比任何母亲少，但我意识到孩子是我生命的一部分，我的丈夫也是我生命的一部分。只有我自己才是我生命中永恒的主角。我会支持自己成长，我相信这是对自己和身边人最好的方式。