麻花热量 喜欢的美食热量爆棚？控制好数量防止变月半

前几天“近50%的大学生在家时体重增加”，这源于对915名大学生的调查。调查发现，46.18%的学生在家时体重增加，34.82%变化不大，19%的学生体重减轻。实际上，大学生，包括小学生，各个年龄段都会因为运动量少和各种食物诱惑而发胖。

奶酪包(400-500大卡/份)

松软的面包配上又厚又滑的奶酪，小麦味的面包加上甜甜的奶酪香气，简直就是神仙CP，让人欲罢不能！但是一个奶酪包比一顿晚餐含有更多的热量，所以正在减肥的人要三思！

半熟奶酪(302千卡/100克)

熟的轻芝士配未熟的重芝士，口感浓厚细腻，甜度恰到好处，一切都恰到好处。无论是刚忙完一天的工作，还是情绪低落，半熟的入口都会让你精力充沛。对了，还有热度。一盒中稀，净含量180g，约600卡路里，一个一个融化。多吃点真的很容易。

蛋黄饼(300千卡/片)

蛋黄饼外脆内热。除了烘焙传统的黄油和糖粉，还要加入莲子和蛋黄。一个蛋黄糕的热量相当于两碗米饭！

鸭脖(120卡/100克)

从单位热量来看，好像热量不高，但是鸭脖本身没有多少肉，100g的鸭脖吃在嘴里也就50g，尤其是我们追剧的时候，三五个就更不用说了。同时卤制品钠含量普遍较高，晚上吃容易水肿！

雪花脆片(60大卡/1片)

小清新雪花脆片富含奶味，口感咸、甜、脆。花生和小红莓的加入使味道更耐嚼，甜而不腻，成为网络名人的日常休闲零食。但是一个雪花蛋糕大概有60卡左右，随机吃两三片雪花不常见？

螺蛳粉(271千卡/100克)

螺蛳粉作为新一代的网络名人美食top1，已经被很多人圈定，让吃它的人欲罢不能，让闻它的人怀疑人生。真的是“很特别”！看热量，100g螺蛳粉热量271大卡，一包重量280g，所以一顿螺蛳粉可以吃758.8大卡。

红糖面团扭曲(597千卡/100克)

不要惊讶为什么红糖面团扭曲会成为网络名人食品。你在某宝看到它月销量7万就明白了。又脆又甜的小面团。咬牙切齿，没有任何烦恼，真好。看食材，除了糖，就是油，这样小面团扭起来的热度就能跳起来。减肥的话，吃饭的时候一定要控制量。