胃怎么调养 肠胃不好怎么办？教你几个日常调养肠胃的方法

年轻白领通常饮食不规律，比如一天把食物和营养集中在晚餐上，或者享受晚餐或者睡前吃点东西等。此外，工作压力和压力的综合作用导致白领的胃“非常疼”。

肠胃不好的几个原因:

精神压力:一个人在紧张、烦躁、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能障碍，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、排出物受阻空，胃粘膜保护层受损，导致自消化和溃疡。

过量饮酒:酒精本身会直接损伤胃粘膜，酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损伤。

过度疲劳:无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少，从而损伤粘膜。

饥饿感和饱腹感不均匀:饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起粘膜自身消化。暴饮暴食容易破坏胃的自我保护机制。胃壁膨胀过多，食物停留时间过长，都会导致胃损伤。

饮食不洁:幽门螺杆菌感染是胃及十二指肠溃疡的重要诱因之一。该菌在溃疡患者中检出率高达70~90%，溃疡治愈后消失。

晚餐暴饮暴食:有些人倾向于把日常食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西。这样做很容易导致肥胖，还会因胃粘膜刺激和胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。