身体乏力没劲怎么回事 身体乏力没劲怎么回事

当身体处于疲劳无聊的状态时，再多的毅力在心里也无法提高工作效率。疲劳和无聊相当于打碎了基石，保持身体的活力是一切的基础。虚弱无聊本身就是一种不健康的表现，在很多情况下都会出现，比如前一天运动过度，休息不足或者生病。

过度锻炼

如果在跑步或其他运动中不控制好一个度数，很容易导致疲劳和劳累。运动不是一蹴而就的，所以我们在做运动的时候，一定要根据自己的身体状况来决定。比如最好坚持跑步30到45分钟左右。过了这段时间，很容易让身体变得迟钝。

没有好好休息

正常规律的作息，对人体的精神恢复帮助很大。俗称的熊猫眼，就是熬夜休息不好造成的。如果睡眠不足，休息不好，第二天很容易出现无聊的症状。由此可见，保持良好的睡眠非常重要，既能保证身体的健康，又能保证活力。

更年期综合征

四五十岁的女性已经进入更年期，更年期的女性往往会感到疲惫，出现失眠、易怒等症状。久而久之，你会觉得自己很软弱，很无聊。如果发生这种情况，你应该检查你的心脏或甲状腺，血糖等。同时也可以适当喝一点荷花百合粥。紫百合粥具有滋补心肾、健脾止泻、排毒养颜的功效。