瑜伽练习是一个认知的过程。你需要时间去了解自己的身体，慢慢感受每一种瑜伽风格，呼吸，冥想，饮食，甚至找到最适合自己的瑜伽生活方式。只有坚持和控制饮食和休息，才能达到预期的效果。
关注瑜伽有一些很大的原因，比如呼吸和体式的协调，体式练习的平衡等等。然而，除了这些伟大的原则，还有很多空供你微调和实验，直到找到最适合自己的方法。
练瑜伽难免会遇到一些开臀或者开马的动作。有些人天生容易开臀，但对有些人来说，开臀就像是噩梦，你想轻松开臀。这些瑜伽动作绝对是首选，而且不需要一整天就能保证轻松健康。
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