母乳憋多久就不能喂了 母乳喂养这不能吃那不能吃，不憋屈吗？哺乳期忌口没你想的那么多

文|福林妈咪觉得妈妈们从怀孕到生孩子养孩子都被“绑架”了很久，不能吃，不能吃，不能做，不能做。母乳是孩子最好的食物，但是母乳喂养的妈妈是被家人告知的。吃了不想吃的东西就觉得自己是罪人。

很多宝妈从怀孕开始就避免进食，期待通过卸载来缓解，但是哺乳好像有很多限制，所以就缓解了？再等一会儿。

现在母乳喂养提倡喂养孩子到2岁。真的要一直避开自己喜欢的火锅、麻辣烫、烧烤串吗？想想都觉得委屈。

其实要避免的事情也没那么多。

从时间上来说。

宝宝不到6个月

6个月内的婴儿应该完全用母乳喂养。这个时候，注意马宝吃什么，因为宝宝容易因为你的非禁忌而产生连锁反应。

宝宝6个月后，

6个月后，宝宝开始添加辅食，随着宝宝年龄的增长，母乳喂养的量会逐渐减少。虽然最好母乳喂养到2岁，但是随着辅食种类的增多，有些宝宝可能会自然断奶，甚至断奶后不用哭。

婴儿吃的奶越来越少，这意味着母乳逐渐从婴儿的主食中退出。所以6个月后，母亲的忌讳就没有那么刻意和严格了。

根据食物。

抓三类，哺乳期完全不碰才是真正的禁忌

(1)不要吸烟

研究发现，有吸烟史的女性在哺乳期的乳汁相对较少。如果哺乳期还吸烟，或者长期处于二手烟中，会造成乳汁分泌不足。

另外，烟草中的尼古丁可以随血液进入牛奶。一些研究数据显示，每天吸烟10-20支的女性，其1公斤母乳中尼古丁含量约为0.4-0.5毫克，会通过母乳传播给婴儿。此外，长期吸烟会导致他们的头发、手、嘴和皮肤中残留二手烟，严重威胁婴儿的健康。

②不喝酒

哺乳期喝酒也是禁忌！酒精像尼古丁一样，随着血液进入牛奶，然后传给婴儿。科学研究表明，酒精对儿童的危害是成人的24倍。不要低估妈妈喝酒的量。即使送奶量没有那么大，孩子受到的伤害也会多24倍。

这样会侵犯宝宝大脑的中枢神经系统，使宝宝神经紊乱。

如果真的不小心喝了，最好等到4小时后再生宝宝。这个时候，酒精大部分是从你体内代谢出来的。如果你不放心，你应该拒绝喝酒。

③不要触摸过敏食物

宝宝抵抗力不太完善，可能对很多食物不耐受，有过敏反应。所以哺乳期的妈妈最好不要吃花生、牛奶、鸡蛋、大豆、虾等常见过敏源的食物，因为宝宝很可能对它们过敏。但是，如果妈妈吃了，可以观察宝宝的反应。如果宝宝没有过敏，那之后的食物可以吃，但是第一次吃的时候要注意。

此外，马宝在哺乳时，有些食物并不是完全不能吃，但应该少吃，注意适量，以满足她的暴食，尽量减少对宝宝的伤害。

盐不是不能吃，而是更少

有些珍贵的母亲坐在坐月子上，婆婆或者妈妈做的饭根本不放盐，一点味道都不香。其实不能吃，但是可以吃。注意不要吃太多。因为盐也可以通过乳汁被宝宝吃到，宝宝的肾脏也没有发育好。哺乳期的母亲如果吃盐过多，无疑会增加肾脏的负担。

2 .适量吃辣，少吃

之前来过的人都知道，当你吃太多辛辣的食物时，你吃母乳的宝宝可能会在几天后开始在你的嘴上和脸上生疮...这是因为你的宝宝是通过母乳生气的，你妈妈吃的东西也不能藏在这里。

洋葱、大蒜、胡椒、芥末，这些东西可能会让宝宝上火导致腹泻或便秘。如果马宝没办法，那就少吃点。毕竟有些马宝不辣不开心，所以吃点没关系。

至于这个量，马宝母乳喂养时可以自己掌握，不过这个掌握过程更像是拿宝宝做实验，哈哈。

综上两个，偶尔用火锅和麻辣烫没关系，但是最好不要辣，只需要稍微吃一点，不要经常吃。

③巧克力

当你心情不好的时候，吃巧克力可以让你感觉更好。但是巧克力中的一种生物碱也会进入母乳，会使宝宝睡眠不稳定，消化不良。但是，如果偶尔吃一块，通常效果不大。如果马宝感到沮丧，吃一点没关系，但她会忍不住吃得更多。

④少吃咖啡因

浓茶和咖啡都含有咖啡因，可以提神醒脑，同时宝宝晚上会睡不安稳，会哭。注意少量。

⑤少吃影响牛奶的食物

这种科普有的宝妈看过不少，一个说茄子和丝瓜不能吃，一个说茄子和丝瓜可以吃，还有一篇文章几乎涵盖了很多常见的食材，所以宝妈忍不住问，我还能吃什么？

其实个体差异很大。以韭菜为例。这是一种辛辣的食物。有的人连几个韭菜馅的饺子都不用吃。但是有的人吃韭菜炒鸡蛋，奶少。这个不好说。一方面是剂量问题；另一方面，这是个体差异，需要具体分析。

只能给出常见食物的清单。具体来说，这取决于马宝自身的情况。比如辣椒，八角，都是辣的。炖肉不放就不好吃。有些马宝会没事，但有些马宝不会。因此，马宝应该根据自己的情况列出自己的饮食禁忌。

麦芽糖、人参、韭菜、麦片、八角、辣椒等。，这些食物很容易回奶，但是适量没有错，所以适量要适合自己的量，心里有数。

所以在宝宝6个月之前要多注意禁忌，但不要太刻意。宝宝6个月以后会容易一些。马宝偶尔“安慰”自己是没有问题的。所以，不要用饮食“绑架”她妈妈。吃好了，不香吗？