眼睛是我们日常生活和工作中不可分割的器官。长期永阳会引起眼部不适。那么，用眼睛吃太多什么维生素比较好呢？
1 维生素A 1维生素A是视细胞中对弱光敏感的视紫红质的一种成分。视紫红质由视网膜素和11-顺式视黄醛组成，与暗视调节有关。因此，服用维生素A可以预防眼睛干涩、视力下降、夜盲症，适合眼睛过度使用。
1富含维生素A的常见食物有胡萝卜、青黄色蔬菜、红枣、哺乳动物肝脏和鱼类等。
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维生素B2是视觉辅酶的重要原料，能保证视网膜和角膜的正常代谢。人体缺乏维生素B2，容易畏光、流泪、眼睛发痒、疲劳、视力下降和角膜炎。因此，过度使用眼睛时，维生素B2消耗较多，适当补充维生素B2可以缓解眼睛的不适。
2富含维生素B2的常见食物有芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、坚果、蔬菜、乳制品等。
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