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缺维生素a会得什么病 缺乏微量元素会引起什么病 原来是缺乏这些营养素

偶尔身体会出现一些小问题。虽然还没严重到去看医生,就留几天吧,但是我还是想知道为什么会出现这些小问题!今天我就和大家一起分析一下身体的这些小问题,因为身体缺乏任何营养。

1 缺乏钾——脚踝浮肿 1

钾是调节血液和体液酸碱平衡,维持水平衡和渗透压稳定的重要元素。

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长期缺钾可导致心律失常和神经传导异常。比如大量运动后,由于水分流失过多,钾离子流失,很容易抽筋。这样做久了会发现身体变肿,尤其是脚踝处。

1 改善方法: 1

运动后吃香蕉补充钾可以防止抽筋。每天吃一定量的蔬菜和水果也可以补充足够的钾。

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2 缺乏维生素A——胃部不适 2

日常建议:服用维生素A:男性0.7毫克,女性0.6毫克。维生素A不仅是保护心灵窗户的重要元素,还有助于在呼吸道和胃部自然形成保护膜,防止细菌或有害物质直接伤害身体。

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所以维生素A缺乏不仅对眼睛不好,对呼吸道和胃肠道也有危害。

2 改善方法: 2

每天吃胡萝卜,每周吃一两次动物肝脏,都是补充维生素a的方法。

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