宝宝频繁夜醒怎么回事 为什么宝宝会频繁夜醒？怎么办？背后这几个原因，我们要知道

很多宝宝晚上会醒好几次。醒来后，他们会又踢又哭。这不仅是婴儿睡眠质量差，也是成年人的艰辛。

其实宝宝晚上醒过来是有原因的。如果能准确把握婴儿夜间醒来的原因并采取相应措施，可以减少婴儿夜间醒来的次数，让婴儿再次顺利入睡。

人类的正常睡眠一般由浅睡眠期、深睡眠期、再浅睡眠期组成，反复几个周期，婴儿也是如此。

当婴儿进入深度睡眠时，他睡得很香，不容易醒来。一般持续70~ 120分钟，然后转为轻睡20 ~ 30分钟，每晚交替3~ 5次。

婴儿的睡眠有其特殊性，与生理发育密切相关。

婴儿时期，婴儿睡眠时间较长，浅睡眠和深睡眠分别占50%。宝宝从浅睡眠到深睡眠的周期短且频繁，很难区分白天和黑夜，尤其是刚出生一个月的宝宝。

随着宝宝的成长和脑神经的完善发育，总睡眠时间相应减少，夜间长时间睡眠和白天午睡的节奏逐渐发展。浅睡眠到深睡眠的周期也相应延长，深睡眠占总睡眠时间的比例也相应增加。

婴儿在浅睡眠时会有各种动作，如睁眼、吮吸、翻身、哭闹等，有的还会转头看看四周。

随着婴儿的成长，白天的活动会增加。除了肢体旋转，晚上的轻睡眠期还会有梦话和夜哭，但这些动作大多是无意识的，即使睁开眼睛也没有光。

除了生理原因，几分钟后宝宝可以再次进入深度睡眠。也有很多宝宝一觉醒来，闭着眼睛静静地躺在黑暗中，然后又睡着了。大多数婴儿即使在小便和喝水后也能很快入睡。

其实宝宝和大人睡的都一样。只是鲍不知道晚上要躺在床上，自制力和克制力差。宝宝醒来后，有的宝宝会呜呜叫，跟大人说话，有的宝宝会哭闹，有的宝宝会干脆坐起来。

我们成年人遇到这样的情况，首先会担心宝宝是不是生病了，会抱起宝宝仔细检查，或者爱抚地拍拍哄哄，或者问宝宝要不要尿尿，喝水，要不要吃牛奶等等。其实我们会在浅睡眠期叫醒宝宝，让它从迷茫的半梦半醒状态中彻底清醒过来。多次后会导致宝宝夜间醒来。

有时候宝宝晚上不停的哭闹，父母甚至会给他白天孩子喜欢的玩具，更把他吵醒，于是晚上就有孩子玩耍。有的家长会给一瓶试试。宝宝抓到奶头，其实是找到了安慰，只是父母觉得他饿了。

于是就出现了迷迷糊糊，吃着吃着停着的现象，吃一瓶牛奶的时间正好是宝宝从浅睡进入深度睡眠的时间。

除了以上原因，宝宝晚上可能会醒来，原因如下。

①睡前吃得太多:如果宝宝半夜醒来吐奶，可能是胃酸反流或晚上睡前吃得太多，奶和食物堆积在胃里。

②尿不湿:尿不湿时，宝宝会哭醒，哭的强度轻。哭的时候双腿往后推。我们轻轻地给宝宝换上干净的尿布，宝宝一般就不哭了。

③大小便:排便前肠道蠕动加快，宝宝感觉腹部不适时会哭闹、醒来。这个时候宝宝会低低的哭，弯腰用力的吭，排便后哭声减弱。有的宝宝尿尿就醒了，但是家长不能及时发现，宝宝就尿床了。

④冷热不适感:如果宝宝晚上觉得冷，就会惊醒，大哭一场。哭的时候四肢活动少，小手发冷。当我们给宝宝穿上衣服或者放在温暖的地方，它就会变得安静。如果宝宝感到燥热，就会大声哭闹，烦躁不安，四肢跳舞，脖子出汗。

如何防止宝宝晚上醒来？

①不要打扰宝宝的睡眠

宝宝的睡眠周期相对较短，浅睡眠时间较多。当我们看到婴儿睡觉时，我们经常微笑、皱眉、伸展四肢和哼哼。这时，不要因为过度的照顾而打扰宝宝。

当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立即拿起、哄、拍或玩耍。很容易养成每天晚上醒来的习惯。

3 ~ 4个月后，宝宝晚上可以停止喂奶，不能仅仅因为宝宝醒来就喂奶，所以宝宝会养成晚上多次醒来，用奶睡觉的习惯。

如果宝宝晚上哭闹想吃奶，妈妈可以把手放在宝宝身上，轻拍，抚摸，搂抱一会儿，哼摇篮曲，不要开灯。也许很快，宝宝就会安静下来。

宝宝半夜醒来，要耐心观察宝宝的情况。我们不应该因为太困而忽视婴儿的哭闹或让婴儿立即入睡，更不要抱怨生气。在保证宝宝身体舒适的前提下，耐心的哄他睡觉。

②白天喂宝宝:白天喂宝宝，但睡前不能吃太多。尽量不要在半夜给宝宝多送饭，这样晚上宝宝就不会饿醒了。

③理想的睡眠温度

我们给宝宝盖上稍大一点的被子，这样不容易踢开，避免感冒；

但不能让宝宝睡得太热，以免宝宝烦躁。

如果春夏温暖，可以开窗睡觉，这样不仅可以交换室内外空空气，增加室内含氧量，调节室内温度，还可以增强身体对外界环境的适应能力和抗病能力。

我们不应该根据婴儿的手或脚的温度来估计他的体温。

在大多数婴儿中，这些部位的温度通常低于身体其他部位。婴儿房的温度夏季应保持在25℃ ~ 26℃，冬季应保持在16℃ ~ 24℃。

④不要整夜开灯

整夜在开灯的环境中睡觉，会造成睡眠不好，睡眠时间缩短，半夜容易惊醒。

宝宝晚上醒来后该怎么办？

宝宝晚上醒来后该怎么办？这种情况下，首先要看宝宝饿不饿。尿布太湿或太紧，会让宝宝不舒服。有些大一点的宝宝想尿尿的时候不愿意轻易尿在纸尿裤上，也不稳定。

我们还需要检查婴儿的睡眠环境，看看婴儿是冷还是热，被子是否裹得太紧，光线是否太强，周围环境是否太吵等等。

如果排除这些外在原因，宝宝睡不好觉，可能是身体有问题。肚子胀气也可能导致宝宝半夜醒来。睡前吃多了，或者喝完奶不打嗝不排气，宝宝就会腹胀。

注意按摩，排气，调整饮食可以解决这个问题。

当宝宝在浅睡眠期有各种动作和声音时，我们可以静静等待5分钟以上，然后照顾宝宝，让他调整自己进入深睡眠期。千万不要回答或者大声叫他起床。

宝宝醒来哭的时候，确定没病后慢慢放下，但不要说话，用手摸摸拍拍他，同时关灯。有瓶子的宝宝可以喝点水，但是不要让他坐起来。千万不要和宝宝玩。#睡眠#浅睡眠#睡眠时间收集

婴儿在浅睡眠时会有各种动作，如睁眼、吮吸、翻身、哭闹等，有的还会转头看看四周。

随着婴儿的成长，白天的活动会增加。除了肢体旋转，晚上的轻睡眠期还会有梦话和夜哭，但这些动作大多是无意识的，即使睁开眼睛也没有光。

除了生理原因，几分钟后宝宝可以再次进入深度睡眠。也有很多宝宝一觉醒来，闭着眼睛静静地躺在黑暗中，然后又睡着了。大多数婴儿即使在小便和喝水后也能很快入睡。

其实宝宝和大人睡的都一样。只是鲍不知道晚上要躺在床上，自制力和克制力差。宝宝醒来后，有的宝宝会呜呜叫，跟大人说话，有的宝宝会哭闹，有的宝宝会干脆坐起来。

我们成年人遇到这样的情况，首先会担心宝宝是不是生病了，会抱起宝宝仔细检查，或者爱抚地拍拍哄哄，或者问宝宝要不要尿尿，喝水，要不要吃牛奶等等。其实我们会在浅睡眠期叫醒宝宝，让它从迷茫的半梦半醒状态中彻底清醒过来。多次后会导致宝宝夜间醒来。

有时候宝宝晚上不停的哭闹，父母甚至会给他白天孩子喜欢的玩具，更把他吵醒，于是晚上就有孩子玩耍。有的家长会给一瓶试试。宝宝抓到奶头，其实是找到了安慰，只是父母觉得他饿了。

于是就出现了迷迷糊糊，吃着吃着停着的现象，吃一瓶牛奶的时间正好是宝宝从浅睡进入深度睡眠的时间。

除了以上原因，宝宝晚上可能会醒来，原因如下。

①睡前吃得太多:如果宝宝半夜醒来吐奶，可能是胃酸反流或晚上睡前吃得太多，奶和食物堆积在胃里。

②尿不湿:尿不湿时，宝宝会哭醒，哭的强度轻。哭的时候双腿往后推。我们轻轻地给宝宝换上干净的尿布，宝宝一般就不哭了。

③大小便:排便前肠道蠕动加快，宝宝感觉腹部不适时会哭闹、醒来。这个时候宝宝会低低的哭，弯腰用力的吭，排便后哭声减弱。有的宝宝尿尿就醒了，但是家长不能及时发现，宝宝就尿床了。

④冷热不适感:如果宝宝晚上觉得冷，就会惊醒，大哭一场。哭的时候四肢活动少，小手发冷。当我们给宝宝穿上衣服或者放在温暖的地方，它就会变得安静。如果宝宝感到燥热，就会大声哭闹，烦躁不安，四肢跳舞，脖子出汗。

如何防止宝宝晚上醒来？

①不要打扰宝宝的睡眠

宝宝的睡眠周期相对较短，浅睡眠时间较多。当我们看到婴儿睡觉时，我们经常微笑、皱眉、伸展四肢和哼哼。这时，不要因为过度的照顾而打扰宝宝。

当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立即拿起、哄、拍或玩耍。很容易养成每天晚上醒来的习惯。

3 ~ 4个月后，宝宝晚上可以停止喂奶，不能仅仅因为宝宝醒来就喂奶，所以宝宝会养成晚上多次醒来，用奶睡觉的习惯。

如果宝宝晚上哭闹想吃奶，妈妈可以把手放在宝宝身上，轻拍，抚摸，搂抱一会儿，哼摇篮曲，不要开灯。也许很快，宝宝就会安静下来。

宝宝半夜醒来，要耐心观察宝宝的情况。我们不应该因为太困而忽视婴儿的哭闹或让婴儿立即入睡，更不要抱怨生气。在保证宝宝身体舒适的前提下，耐心的哄他睡觉。

②白天喂宝宝:白天喂宝宝，但睡前不能吃太多。尽量不要在半夜给宝宝多送饭，这样晚上宝宝就不会饿醒了。

③理想的睡眠温度

我们给宝宝盖上稍大一点的被子，这样不容易踢开，避免感冒；

但不能让宝宝睡得太热，以免宝宝烦躁。

如果春夏温暖，可以开窗睡觉，这样不仅可以交换室内外空空气，增加室内含氧量，调节室内温度，还可以增强身体对外界环境的适应能力和抗病能力。

我们不应该根据婴儿的手或脚的温度来估计他的体温。