蘑菇热量 营养蘑菇餐减重不缩胸 蘑菇的功效介绍

许多女性努力减肥，以获得“36、24、36”的尺寸，但不幸的是，她们的乳房经常成比例地缩小。英国新出现的“M计划”减肥法声称，每天一餐只吃蘑菇菜，可以减肥而不缩胸，达到S型姿势。根据当地营养学家的说法，蘑菇热量低，水分丰富，所以用蘑菇代替高脂肪食物可以减少热量吸收。但是没有只针对个别部位的减肥方法，所以不减胸围是不可能减肥的。

据英国《每日邮报》报道，这种被称为“M计划”的减肥方法，每天一餐只吃蘑菇菜，持续两周，从而减少腹部、臀部、大腿和上臂的脂肪，而胸部的大小不受影响。当地营养学家说，蘑菇富含蛋白质和纤维，可以增强饱腹感，使人少吃零食，从而减肥。当地女记者也亲自测试发现，两周之后，臀围和腰围分别减少了一寸和半寸，体重减少了三斤。上围没有缩小，号称有减肥效果。

很难坚持下去

这种一日一餐吃蘑菇的减肥方法，和市面上很多减肥方法一样，是依靠某些食物来减少热量摄入，达到减肥的目的。蘑菇是高水分低热量的菌类食物。以蘑菇为主食的一餐可能会降低平均热量摄入，从而减轻体重。

但是，如果每天重复吃同一种食物，难免会让人觉得单调，相信很多人会发现很难做到始终如一的按照菜单来。预计14天后，人会恢复到以前的饮食习惯，体重会逐渐上升，甚至反弹到更高的水平，未来减肥难度更大。另外，蘑菇的热量虽然低，但如果烹饪方法不当，比如加大量油炒菜，热量不会减少反而会增加，长期食用也不一定会减轻体重。