世界卫生组织专家布鲁斯·戈登(Bruce Gordon)说，每天喝4升水可能会导致中毒，甚至损害大脑功能，甚至死亡。
研究还指出，马拉松和长跑运动员运动后，短时间内大量饮水更容易发生水中毒。正常人每天摄入的水分取决于体力活动水平和气候。建议男性水量不超过3.7升，女性不超过2.7升。
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