打卡，第一天禁食成功，开始吸烟
打卡，第二天禁食，没胃口，有点疲劳。本来打算今天不运动的。结果晚上吃了90克鳝鱼，心塞了。我强迫自己在跑步机上跑了一个小时，努力跑了五公里，消耗了卡路里。喝了四杯普洱茶，还是很欣慰的。我没有放弃，也没有辜负自己。我很好。希望明天能继续赞美自己
第一阶段禁食的第三天，感觉很累。坐在沙发上的猫爬到腿上开始打呼噜。我也像钓鱼一样一直打瞌睡。晚上吃了20克海藻补充一点钠，然后在跑步机上慢慢走了70分钟。站起来会头晕。饿了就没胃口。明天我可以开始吃蔬菜和水果了。我不指望明天早上。
第一阶段结束，初始体重从早上的118下降到113。第二阶段的第一天，吃一个苹果和一朵煮好的西蓝花。加油，坚持，明天赞美自己
第二阶段第二天打卡，给人做蘑菇汤，给肥猫开罐头，早上扔一个苹果，晚上煮蔬菜。还好据说瘦了六斤，而且是熏的。同时虚弱困倦，脾气变得有点暴躁。坚持加油，就瘦了。
第二阶段第四天，早上，一个苹果因为不在家，省下了煮蔬菜。晚上，我和一个人吃饭。他吃油炸馅饼和大肉面。我当场笑着看完了全程。
打卡，
第二阶段第五天，早餐吃一个苹果，晚上吃一个柚子。今天我109斤，比初始体重少了9斤。作为一个身高165的人，一定要努力瘦到90斤以下。加油，我很牛逼。明天我会再次赞美自己
打卡，第二阶段第六天，还是早上一个小苹果，晚上一个柚子。现在早上有点累，心悸。多喝水，保证我不脱水。我明天可以回家。那我明晚再称一遍，发给你。加油，坚持下去，太好了。希望能早点穿上之前的衣服，夸夸我，明天发。
打卡，第二阶段第七天，还是早上一个小苹果，晚上一个柚子，晚上108斤，比初始体重少了十斤，抽烟，按照步骤，明天就应该开始吃第三阶段了，但是我还是打算继续按照第二阶段吃苹果，直到你恢复到满意的体重。加油，转身夸夸自己，鼓励你明天多送几个。
第三阶段第一天打卡，还是早上一个小苹果，晚上一个柚子，早上107，瘦了11斤，肌肉举不起胳膊。估计低血糖有点严重。喝一杯淡盐水补充电解质。加油，加油，希望很快能恢复到仙女应有的体重。
打卡。第三阶段第二天，早餐吃一个小苹果，晚上吃一个柚子。明天打算早上把水果换成一个石榴，晚上换成一个小苹果。加油，希望下周末能降到100斤。我很好。明天回来夸我送几个。
打卡，第三期第三天，早餐一个石榴，三个小煮秋葵，晚餐一个小苹果。现在平均体重每天下降半斤，计划一周后再称重。人数多的人更有动力。锁骨和肋骨变得非常明显，下巴也慢慢向后尖了。坚持住，我真的很累。明天再来夸夸我送点
打卡，第三阶段第四天，早餐还是一个小苹果，晚上一个石榴，下午晚饭做一个羊排。香味飘千里，我却坚强的坚持下去，一口没吃，没变成食欲狗，抽烟。虽然过程很痛苦，但是照镜子的时候觉得一切都值得。我气死了，我会夸我，明天再送几个。
打卡，第三期第六天，今天只吃了一个梨，没吃完，因为比平时吃的苹果大了点。昨晚梦见自己在吃火锅，吃了很多，然后吃了炸猪排。后来我才想起来我是急着减肥的，一口气就醒了。幸运的是，这只是一个梦。我没有乱来抽烟。今天早上我忍不住说104比我最初的体重轻。
完成21天打卡记录
www.21qingbei.com清北21天
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