是什么魔法，让眼前的这个年轻人拥有如此强健的体魄。来听听他主人家的介绍。
熊(录音):这要从1975年我们插队下乡开始说起。当时我19岁，在汉滨区苗振关枣树乡插队。
一个冬天的中午，我沿着河边散步，阳光下汉江美丽清澈的水闪闪发光。当时有一种想拥抱的冲动。当时的农村，汉江两岸都是山，很安静，很原始。我下水的时候很神圣，充满了自信和骄傲。我想好好挑战。
后来有一个有趣的故事:有两个制作组的成员，刚好路过铁路桥，看到熊冬天在河里游泳。因为他们的视野很远，他们没有看清楚谁在河里游泳。
熊(录音):他们回到生产队说:“唉，我们今天在铁路上看到一个人在河边。用安康的话说就是‘他游过了河，身体冷得像条红虫’”。制作组工作的时候就是这么说的。我说，就是我，记住:1975年，19岁的我开始尝试冬泳。
从那以后，就迷恋上了熊的冬泳。第二年，熊去部队当兵，也就是五年。五年后，他从部队退役，开始了他的冬泳生涯。
熊(录音):我从1981年当兵回来就开始系统、严格、持续的训练，到现在已经训练了34个春夏秋冬。
从1981年开始，熊就和一个喜欢冬泳的朋友在一起，每天中午跳进湍急的汉江，横渡对岸。
熊(录音):我们从河里出来，跑到河边。河岸上的人说:“疯子来了，疯子来了。”。
我们游过河后，沿着农田爬上岸，然后跑到公路上，再往回跑。人一经过十几米，都以为自己疯了。但是我们窃喜，我们开心，我们骄傲。为什么？我们太超人了。
路人笑我疯了，我笑别人没穿。熊不在乎别人怎么看他。他说，年轻人崇尚生命的活力、毅力和勇气，只要你坚持，时间就是最好的证明。所以在他的带动下，每年都有更多的人参加冬泳。
熊(录音):你甚至不用说什么。当你站在面前，看着自己强壮的身体，什么话都说不出来。这个诉求太强烈了。
安康冬泳队的第一位女队员是一所中学的英语老师，名叫刘。在参加冬泳之前，她患有类风湿性关节炎。冬天，她晚上疼得睡不着。参加冬泳后，关节炎在两个冬天里神奇地好转了。
熊(录音):有些数据已经看出冬泳的神功能。这是发生在我身边的事，我很熟悉。
熊说，冬泳强烈的寒冷刺激对人体有很多好处。这种“冷疗”也有医疗运动的作用。他熟悉的冬泳搭档就是最好的证明。
熊(有记载):还有一个姓裴的师傅，他在上海上大学的时候得了哮喘。天冷的时候，他不能去上学。他环顾上海，看不清楚。后来他有了自杀的欲望，太难受了。回来后试试冬天游泳，两个冬天就神奇的痊愈了。
还有每年冬天都有哮喘的老郑，不敢出门，上下楼梯感觉不舒服。后来，我坚持了十年左右的冬泳。三月份在寒冷中游过河后，从桥上跑回来，都是五十多岁。你说太棒了。
说到冬泳的神奇之处，熊看起来坚定。现在安康冬泳队，中老年人远比年轻人强。因为他们尝到了甜头。
熊(录):八个字，“热爱生活，热爱生活”。你真的爱它，你会的。爱因斯坦说得好，爱是最好的老师。你会心存感激，觉得这项运动很神奇，会带来美丽和健康。
熊组建的安康冬泳队除坚持冬泳外，还在我省历届冬泳比赛中多次获得团体冠军。熊说，这是他最自豪的。
熊(有记录):我们永远是冠军，这直接关系到安康全面健身的普及。在安康，无论走到哪里，都要用行动去激励和影响更多的人热爱生活，热爱生活，参与全民健身。
熊说，他的一生也是一个传奇。他一直在排队，装空，在老家当厨师...用他的话来说，有些人家庭的合计职业没有他的多。
这一年，他最大的收获就是把一生最爱的冬泳生涯变成了一份工作。他被安康的一家专业游泳池聘为首席游泳教练，这让他充满了动力。他说自己是安康全民健身的带头人，就是想用自己的行动感染和影响几代人。
熊(录音):这是我最开心的一次。现在我已经达到了人生中最美好的境界，把自己喜欢的东西变成了自己的工作，所以我在每一件事上都充满了力量，无私地为社会做贡献，把自己最好的给每一个人，教每一个人游泳，影响他们热爱生活，热爱生活，让自己健康健身。
近年来，锻炼和追求健康进步的生活已经成为社会时尚和公众共识。每个人都在运动中增强了体质，消除了痛苦，获得了健康。对于刚才的英雄熊，他也实现了自己的价值，实现了冬泳的梦想。更重要的是，他不忘带动身边的人参加冬泳健身队，让更多的人爱上这项神奇的运动。
健美是我一生的运动
接下来，这位健身大师热爱健美。2014年11月国庆期间，40岁的他在杨凌举行的首届国际“郝颖杯”健美比赛中获得男子65公斤级和男女混合双打冠军。
彭表示，该奖项是他第三次参加健美比赛，前两次分别是2013年和2014年5月举行的全国健美比赛。他第一次获得60公斤级铜牌，第二次获得65公斤级第六名。
这一次，他击败了新疆、甘肃、青海的健美运动员，获得冠军。
彭(录音):享受健美比赛就够了，得到了观众和同行的认可。如果你太在乎排名，心态就会改变。那你不会幸福的。那你就不用参加比赛了。说明我喜欢，也愿意去做。
彭说，他有这个健身爱好，但现在有老有小，他还是做不到。
有一年在连云港，彭差点在全国健美比赛中失利。因为就在比赛前半个月，公公突然病重，不到4岁的儿子感冒发烧住院。他要照顾老丈人，同时还要招呼儿子，不注意训练。
彭(录音):很矛盾。我想放弃却不想得到。我不愿意放弃，所以基本上是偷偷练的。我每天只有六个饭盒和六顿饭。早上起来，一次做了六顿饭。我拿了一个大袋子放在口袋里，塞到摩托车后备箱里。然后我继续买东西，跑到后备箱里打开来吃饭。
全国健美比赛回来后，很多朋友问他哪个地方赢了。发了多少奖金？彭笑着说，他不但没有奖金，而且他还得贴钱来竞聘，这让很多人不解。
彭(录音):健美比赛不是为了钱，而是为了对这项运动的热爱、坚持和热爱。我们用这项运动来体现健美精神。比赛只是对今年健身成绩的认可，享受健身比赛的过程。
彭说，他迷上了健美，他喜欢通过比赛证明自己。他还通过比赛结交了全国各地很多喜欢健美的朋友。现在他的微信朋友圈很多都是全国冠军，都是真诚交流，互相进步。
彭(录音):我非常喜欢这个过程。通常这种肌肉都是唯物主义的，然后在比赛前，我看到自己的肌肉线条越来越清晰，越来越干，越来越漂亮。一种自我欣赏。
有人问彭，你这么努力练健美干什么？彭说，如果你喜欢，就一定要坚持下去。
彭在安康健身圈有很高的声誉。他一去健身房，就有很多人围上来找他指导。他从不拒绝，耐心的给这个讲解要领，并给出改正错误的动作。时间长了，和他一起去健身房的人就多了。
彭因为身材匀称拥有越来越多的粉丝。他也毫无保留地与大家分享他的成功经验。用他的话说，无论做什么都要控制自己。
毛亚(录音):我们倡导的是健康的生活方式。其实健身练习结束，很简单，就是两个字:自律。自控，生活自律，饮食自律，训练自律。
凭着健美的爱好，彭一直坚持。他说人生应该冒险，尤其是他喜欢的。
徒步收集我的梦想
下面介绍的90后安康男孩，2014年徒步和打车穿越30多个省市，收集了1000多个梦想和笑脸。
他还展示了这些普通人的梦想和照片，让更多的人勇敢地追求自己的梦想。
来自汉滨区五里镇的22岁男孩陈普塞是一名大四学生，也是一名老兵。他在重庆读书期间申请入伍，实现了一生当兵的梦想。在部队的两年时间里，陈璞才开始规划这段漫长的旅程。
陈普塞(录):服兵役第一年，部队经常搞教育。在走过复兴之路后，习主席提出了中国梦。我觉得国家在提出梦想，作为公民，要努力实现。
退伍后，陈普塞把收笑脸和祝福的出发日期定在2014年1月4日。他说是受了一部电影和一个人的影响。
陈普赛(录音):我特别喜欢格瓦拉的《摩托车日记》。1951年，他从阿根廷出发，于1月4日环游南美。这部电影对我影响很大。
陈普赛(录音):除了摩托车日记，对我影响最大的是周子谦。当时我还在上高中，他正在中国各地为大运会收集2011年的笑脸。他是大运会环保宣传的使者，我很大程度上是参照他走的这条路线。
带着对电影《摩托车日记》的美好憧憬和对大运会环保使者周子谦的崇拜，陈普赛以1万元的退休费从重庆出发，在10个月内走遍了贵州、湖北、湖南、上海、福建、云南、西藏等近30个省份。
一路上，他坐三轮摩托车、卡车、轿车，甚至还坐拖拉机、牛车。他一路上走得不容易。
陈普赛(录音):我坐大巴从红河到云南磨憨。他来自北京。三天之内他不能在路上停下来，因为他在拉蔬菜，所以他很担心。走了一夜，他开车到后面就要睡着了。我看上去很害怕。我身边全是悬崖峭壁，方向盘微微一歪就倒了。我和他一起抽，用毛巾撒上风油精，让他闻闻。
陈普塞说，陌生人在路上相遇，他微笑着面对他们，但有时会被拒绝，甚至被误认为精神病。但是陈普赛没有停下来，因为更让他感动的是这些陌生人。
在新疆吐鲁番搭便车的时候，陈普塞遇到了一个维吾尔族的哥哥。由于语言交流障碍，他用微笑和手势进行交流。
陈普赛(录音):当时我跟他说用手势比较。我说得很慢。“我可以把你的车开到前面吗？”然后他说“是，是，上来”。虽然他中文说得不是很好，但是通过他的表情和举止，我们可以看出他愿意帮助我。他回家的路口没有服务区，就多给了我25公里。因为我的存在和我的旅行，他多走了25公里。
虽然绕道多了25公里，但是维吾尔族大哥很开心，因为他愿意帮助这个有梦想的年轻人。下车后，他送了些新疆葡萄干给陈普塞，祝他一路平安。
陈普赛(录音):很多人问你旅行的意义是什么。我觉得自然是美好的，但最美好的是与人的奇妙关系。当你回头转身，你会看到那个人是那么的温暖。我觉得这是感动和幸福。
为了省钱，陈普塞如果能边走边支起帐篷就不能住酒店了。他40块钱在最贵的酒店住了一晚，也只有一次。
一边往前走，一边在城市摆摊，把在景德镇买的瓷器卖到其他城市，在厦门和大学生兼职，甚至当娃娃玩，为商家招揽顾客。
除了搭便车摆摊，陈普塞还提前在网上公布了自己的行程。他曾被央视、重庆晚报等媒体观看报道，在网络上有很多“粉丝”。当地很多沙发主都主动联系他，邀请他留在家里。
在广西南宁、上海、厦门、湖南等地，热情的沙主上班后信心满满地留下了钥匙，这让陈普赛特别感动。
