电脑打字手指正确姿势 刘坚强办公学《新手学五笔打字》1-6 使用键盘的姿势

了解键盘的布局后，就可以操作键盘了。打字是在坐姿下进行的。使用电脑时坐姿和键盘姿势尤为重要。它们不仅会影响操作电脑的速度，还会影响我们的健康。所以在学习之初，就要养成正确的使用电脑的姿势。坏习惯一旦养成，以后改正就更难了。

首先说一下坐姿。俗话说，站得像散了，坐得像钟，走得像风。坐在这里就像一个钟，意思是像钟一样直立坐着。尤其是对于儿童和青少年来说，保持正确的姿势，使身体正常生长发育是非常重要的。长时间不能坐直，会有腰酸背痛的感觉。

我们通过这张直观的图片(如图1-6-1)来说一下有键盘的坐姿。

图1-6-1 使用键盘的坐姿图1-6-1带键盘的坐姿

前提是像时钟一样坐直。操作时，电脑屏幕应与眼睛保持15 ~ 20°的角度，距离为30 ~ 40厘米(如图1-6-2所示)，面部朝向电脑屏幕。

图1-6-2 眼睛离屏幕的距离和角度图1-6-2眼睛与屏幕的距离和角度

键盘应与肘部成90度角放置(如图1-6-3所示)。

图1-6-3 手肘与键盘的角度图1-6-3肘部和键盘之间的角度

保持身体直立，切勿坐着或躺着(如图1-6-4所示)。

图1-6-4 身体保持直立图1-6-4保持身体直立

大腿应尽可能与前臂保持平行(如图1-6-5所示)。

图1-6-5 大腿跟前臂平行图1-6-5大腿与前臂平行

椅子要调整到适合我们身高的高度，这样手指自然可以直接放在键盘上面(如图1-6-6)。

图1-6-6 坐椅调到合适的高度图1-6-6将椅子调整到合适的高度

椅子需要有护背曲线，如果没有，可以加护背垫，让坐姿舒适健康(如图1-6-7)。

图1-6-7 椅子要有护背曲线图1-6-7椅子应该有背部保护曲线

坐下后，再看看手的姿势。使用键盘时，将十个手指放在基本键位上，随时准备击键(如图1-6-8所示)。

图1-6-8 手指放在基本键位上图1-6-8基本键位置上的手指

击键时手指要快速出击，击完之后迅速回到参考键位置。

注意手不要压在键盘上，要弯曲。想象一下，手里拿着一个球。手指保持弯曲，略呈拱形，指尖第一关节略呈弧形，轻放在琴键中央。

击键时手腕伸直，手臂静止。所有的动作都局限在手指部分，只有击键手指才能延伸击键。击键后立即回到参考键位置，不能停止。刚敲过的钥匙上。

在输入的过程中，要用同样的节拍轻轻敲击按键，不要用力过猛。用拇指点击空网格键，一次输入一个空网格。当需要换行时，拿起右手的小指，按一次回车键，然后放在参考键位置(如图1-6-9)，这是使用键盘时的正确姿势。

图1-6-9 Enter键由小指敲击图1-6-9小手指按下回车键