女神体重表 男神女神标准体重表，看看你在什么级别？

最近“男神秤”“女神秤”在朋友圈疯传

健身的朋友们，请参考下表，看看你的体重是什么水平。

动作三:原地深蹲10-20次。跳上跳下的时候可以加深蹲。这个动作不仅虐腿，还让臀部好看！

动作4:双腿以坐姿折叠10-20次。练习时，双腿伸直空，这样膝盖可以尽可能折叠到胸部。如果这个动作比较难，可以选择双手放在身体两侧做这个动作。

动作五:伸直手臂拉伸20-30次。练习时双脚与前膝交替，膝盖尽量靠近胸部。

动作6:深蹲10-20次。如果场地不允许，可以选择原地做深蹲。

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