湿气重拍哪个部位 拍打这三个部位，祛除体内湿气，让你元气满满！

立春后，许多人出现嗜睡、疲劳、头晕、食欲不振等症状。，甚至影响他们的工作，这是由于此时湿度大。如果身体阳气不足，容易受湿侵袭，脾因湿失运化之责，导致嗜睡、注意力不集中、疲劳、肠胃问题，中医称之为“湿”或“春困”。这里是祛湿三部四穴，正确为身体服务，让自己充满活力！

轻拍这三个部分

首先是腋窝

腋下集泉穴是心经的重要穴位，可以清除心脏的火毒，应经常摩擦以疏通此井。

第二，肘窝

当你出现咽喉痛、痰黄、气喘、咳血、心绪烦乱、口腔溃疡、失眠多梦时，可连续轻拍肘关节窝5 ~ 10分钟，会出现蓝、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，能保持引流井通畅，排出心肺毒素。

第三，膝盖窝

膝窝，又称腘窝，在窝中央有一个重要的穴位叫卫中穴，取膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒除湿通道，卫中穴是这个通道上的排污口。如果不光滑，水分就不能排出，可能会导致关节炎。所以平时可以拍这个地方5 ~ 10分钟，一到两周拍一次。

按摩或针灸这四个穴位

一、银岭春

【位置】是脾经的关节点。脚趾头传来的脾经气往这里深入，可以健脾祛湿。它在膝盖下面，沿着小腿的内侧骨向上抚摸，向内转动时的凹陷就是银岭泉所在的地方。

【按摩方法】每天用手指按揉这个地方，不分时间。空有空可以做，但是要保证每天坚持10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但如果一直按，你会发现疼痛又会逐渐减轻，说明你的脾湿在改善。

二、足三里

【位置】可以从下到上触摸小腿外侧，右膝膝盖骨下，触摸凸块(胫骨外侧髁)。从这里，有另一个肿块(腓骨头)向外，稍微对角向下。两块凸骨用一条线连接起来，以这条线为底边向下做一个正三角形。这个正三角形的顶点是足三里点。

[按摩法] 空闲暇时按银铃泉，每天坚持10分钟。晚上睡觉前，用艾条在两侧足三里艾灸3-5分钟，艾灸前最好按压银令泉1-2分钟。

三、成山头

【[位置】小腿后侧中部，卫中穴与昆仑穴之间，小腿伸直，脚跟抬起时，腓肠肌下出现凹陷。

[按摩法]每天按压此穴1-2分钟，可舒筋活络，强筋补虚，对缓解腰疼、腿痛、腿痉挛有很好的效果。在缓解肌肉紧张的同时，也消除了疲劳。此外，经常按摩该穴位还可以珍妮弗同一经络上的经络气，祛寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门疾病也有效果。

四、风龙穴

【定位】从腿外侧找两个点，膝眼和外侧踝，连成一条线，然后取这条线的中点，再找腿上的胫骨，胫骨前缘外1.5英寸，大概你两个手指的宽度，和刚才的中点齐平。就近按下，感觉最疼或最疼的地方就是风龙穴。

【按摩方法】每天按压3分钟左右。用足三里按摩风龙穴，能祛湿化痰，使其旺，声如天籁，雷如雷。长期坚持按摩，能像雷暴雨一样排出脾胃浊湿。

你以为很简单！那就赶紧行动！让自己远离湿气，让自己充满活力！

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