三文鱼怎么做 教你怎么做香煎三文鱼，好吃到不行！

三文鱼:降低血脂，增强血管弹性

鲑鱼是世界上稀有的鱼类之一。它是一种受欢迎的鱼，很少小规模的刺，橙红色的肉，精致美味的肉，光滑的味道。生吃熟吃都可以。三文鱼不仅味道鲜美，而且富含不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。生三文鱼虽然好吃，但是吃的时候一定要注意奥地利~

油炸鲑鱼

一般我喜欢生鱼片。今天换了吃法炒了，但是炒的时候需要把握度！我买了三文鱼，切下鱼肚和鱼骨，用它们做了味噌汤

将清洗干净的三文鱼用厨房纸巾沥干水分，在盆中加入适量的蒜盐，加入少许剁碎的黑胡椒腌制入味，锅内加入少许橄榄油，加入腌制好的三文鱼，不要急着翻面，煎1分钟左右再翻面，翻面煎另一面，再煎鱼皮。先将蔬菜垫底，再放入煎好的三文鱼，最后放入自己喜欢的蘸酱，将三文鱼煎熟。