21天减肥法第二阶段 超猛MM减肥史：21天减肥法挑战瘦32斤，真实记录第二阶段第一天

现在正式进入21天减肥法第二阶段:8天:蔬菜水果，不要过量。

今天是21天饮食第二阶段的第一天，也是挑战21天饮食的第四天，因为第二阶段从只吃水果蔬菜开始。这是我今天吃的一些小东西。

早上:半杯淡盐水。一个苹果，两个西红柿。

中午:1个桃子和3个油桃。

下午:1个番茄。

晚上:1瓜。

锻炼:一边听歌，一边呼啦圈30分钟。

第二阶段开始锻炼。如果不方便户外运动，可以在家练习减肥操和郑多燕减肥操

这是我今天的一般饮食和锻炼计划。多说说今天。早上起床后头很晕，但是吃了苹果没有这个症状。

我今天一整天都没有便便，所以我想我明天会吃一些煮蔬菜。

总的来说，今天一切都很好，比如接送儿子，做饭，做家务。什么都没耽误。有姐妹问我减肥的效果。至于效果，看看我的图就知道了。

附重影叫今日。效果是钢铁。

婷婷:只要付出就会有回报。姐妹们，你们也可以

体验:

春天是市场上大量蔬菜的季节，既便宜又新鲜。

可以吃菠菜，油菜，花椰菜，西蓝花，白菜，韭菜，海带丝，绿豆芽，紫甘蓝，白菜，芹菜，木耳，蘑菇，萝卜，黄瓜，西红柿，苹果。恐怕蔬菜太多了，你可以每天换口味。

吃不下，就认为自己得了小病，正在接受治疗。只能吃这些，这样吃。不过话说回来，水煮蔬菜配中药难吃吗？我坚持一个女人没有好身材就没有好的未来。我一定是瘦了。

第二阶段开始，要锻炼。有空可以锻炼！

这个阶段的特点是“刻意而自然”。

你已经觉得比较自然舒服了，但是不注意就会回到过去，需要提醒自己改变。

减肥在进行中，希望所有的美女都得偿所愿！！！

同样，不是每个人都适合使用21天饮食。

减肥养颜的兴趣可以加到我身上，每一个天赋享受科学饮食和瘦身知识！/:，按照一对一制定减肥计划。