硒的作用和补硒的好处 硒的作用和补硒的好处

1.提高人体免疫力

硒可以提高血液中的抗体水平，降低病毒、细菌等病原体进入人体的存活概率，提高免疫系统的解毒杀菌能力。因此，补硒可以从根本上提高人体免疫力，降低患病几率。

2.保护你的眼睛

硒对视网膜也有很好的保护作用，保护视神经不受损伤，减少白内障。

3.保护肝脏

硒对肝脏有一定的保护作用。硒也可以说是肝脏的主要保护因子。如果体内血硒减少，肝损伤会更大，因此需要补充硒以减少肝炎和脂肪肝的发生。

4.抗氧化和抗衰老

硒可以激活人体自身的抗氧化系统，消除氧化损伤，减少疾病的发生，延长人的寿命。补硒也有利于延年益寿。

5.防癌抗癌

硒可以抑制致癌物的释放，帮助癌症患者提高抗癌药物的疗效，所以癌细胞最怕硒。科学证明，血液中硒含量越高，患癌症的概率越低。相反，如果身体摄入的硒不足，患癌症的概率就会增加。

6.修复细胞

人体日常新陈代谢会产生大量的废物，硒可以减少和消化这些废物，从而保护各种器官的细胞免受这些氧化物的侵害，起到保护和修复细胞的作用。

关于硒的作用和补硒的好处，人体需要及时补硒。当身体缺硒时，就会出现各种问题，尤其是肝脏问题会变得突出。补硒的方法有很多，其中食品补剂比较常见，富含硒的保健品可以食用。