不自信 一个人不自信的十大特征

本文内容综合选自《自信:做最好的自己》

自信作为一本内容厚重，通俗易懂，以实证研究为基础的书，可以给很多人带来很大的帮助。

-阿德里安·芬海姆

想改变人生，拥有惊人的自信？当然可以！你一定可以做到这一点，因为无论你现在的自信水平如何，你的自信还是有所提升空。

一个人缺乏自信的十大特征

自信不是天生的，也不是天生没有，也不是永远不会改变的性格特质，所以任何人都可以变得更加自信，在任何年龄，我们都可以通过采取新的行为和策略来培养自信。无论你是18岁还是88岁，你都可以学习，成长，最大限度地发挥你的潜力。

如果你已经有了这个过程中需要的资源，那就太好了。但如果没有，也不用担心，因为有一些简单实用的技巧和练习可以帮助你发现和利用自己身上这些宝贵的资源。

如果大多数人都很自信，那么这只是一个美好的愿望。其实很多人都想更自信一点。

有些外表看起来自信的人，内心可能很紧张；

有些对工作有信心的人，约会时可能会害羞；

有些人在聚会上表现出自信，但当他们发表演讲时，他们会分心并陷入恐慌。

所以，要想变得更自信，首先要明白，你不是一个人，因为你不是唯一这么想的人。很多人都这么认为。

那么，什么是自信呢？怎样才能让人更自信？

关于自信的几个“冷知识”

说到自信，你会想到什么？

你可能以为自信是一个人的行为；想到一个自信的人；我想到了他们笑的样子，慷慨陈词，面试得心应手，通过了考验；可能你也觉得他们可以和陌生人打成一片，他们做的事情很有传奇色彩，即使成为关注的焦点，他们还是觉得很舒服，等等。

但是，人们通常想到的只是自信的外在表现。对自信更准确的解读是自信能帮助人达到的目标。虽然很多人很自信，很低调，不张扬，但他们能战胜生活中的挑战，实现自己的目标。这就是自信的主要含义:帮助人们实现目标。

一个自信的人可以:

★抓住新机遇；

★应对挫折，迅速从打击中恢复；

★应对新环境、新困难、新机遇，将这些视为需要面对和克服的挑战，而不是不敢回避的威胁；

★主动做出改变，而不是期待别人或环境自动改变；

★坚持实现自己的长期目标，哪怕是在焦虑、苦恼、害怕的时候。

其实从以上几点可以看出，自信的人不一定总是自我感觉良好，因为有时候会感到害怕，不知所措。自信的人会担心工作上的事情，也会对生活中的烦恼感到焦虑。

但是，自信的人和不自信的人的区别不在于恐惧或焦虑的程度，而在于如何忍受和面对自己的处境而不被影响。

这正是你通过自信可以达到的。

采取主动是你唯一的出路

自信意味着采取行动和控制。理解这一点很重要。

很多想变得更自信的人，希望自己的生活焕然一新:希望老板更支持自己，希望配偶更体贴自己，希望自己有更多的时间和金钱，希望自己做的每一件事都能和过去不一样，希望自己有更多更好的机会。

但是，除非有强大的恶魔或者仙女随叫随到，否则盲目的抱有希望并不是一个好主意。

你的老板不会无缘无故地主动帮助你。你可以在老板的领导下工作，也可以找另一份老板更愿意帮助员工的工作。如果没有足够的时间和金钱，你需要主动挤出一点时间，多存一点外快。如果你不主动做出改变，事情就不会改变。

如果你一直沉浸在幻想中，等待一只兔子，不要太担心，但你必须从现在开始采取行动。

自信是人生成功和幸福的先决条件，但缺乏自信是一个普遍问题。为了帮助人们建立自信，《自信:做最好的自己》通过生动的案例和清晰的讨论，结合运动心理学、积极心理学等心理学知识，总结出一些技巧和练习，用“该做什么”和“不该做什么”的简单结构帮助读者建立自信，从而在生活中获得更多的美。

自信:做最好的自己

译者:寇米

出版社:人民邮电出版社浦华文化