阴虚阳虚 你是阴虚阳虚还是阴阳两虚？教你最快辨别阴虚阳虚的方法！

我的朋友应该知道著名的孙思邈。他年轻的时候也是体弱多病，但是他老人家活到120岁。有人说他活到140岁，是古代的高寿。

所以，朋友一定要有信心，不要被各种“虚”吓倒。人从出生就开始了漫长的“空”之旅。我们要和“空”好好相处，不要莽撞做事，顺应自然，保持良好的心态，这样也能养活自己。

如何区分阴虚和阳虚

不过，这个话题很大，很大。从阴阳到寒热盛衰，可以归为阴阳范畴。

在寒冷的冬天，有些人总是感觉浑身冰凉，尤其是手脚冰凉。那为什么有的人穿薄衣服却不怕冷，而你是北极熊还手脚冰凉呢？老医生问:亲爱的，你阳虚啊！

什么是阳虚？

阳虚是指阳气不足、功能减退或虚弱、代谢活性降低、反应性低下、阳热不足的病理现象。

肾阳虚前期晚上睡觉容易做噩梦。

中晚期肾阳虚的症状为“寒”，腰膝酸软或疼痛，畏寒肢冷，神疲乏力，小便不畅或失禁，遗尿，男性性功能下降，阳痿，女性不孕，有时水肿，神疲乏力，舌质苍白，有脂肪。

小腹感觉冷，喝凉水很难受。坐在冰冷的长椅上感觉会阴部有一种说不出的不适；

男性性功能下降，可能有阳痿；

下肢感觉浮肿，感觉发冷，但上半身呈现热的形象，比如吃了热的东西，脸上长痘痘，或者牙疼，嘴酸；

经常出汗，尤其是吃饭的时候；

女性症状也可能出现痛经，痛经是出汗，最好在肚子上放一个温水袋。经血中有很深的黑色肿块，甚至出现黑色样凝块；

有些人有黑眼圈，特别是下眼睑。

如果你有以上症状，基本可以判断你是肾阳虚。

有阳也有阴。再来看看阴虚！

阴虚的症状为“热”，主要表现为肺热、咽干、腰膝酸软、头晕或耳鸣、听力下降、口干咽燥、心烦、手脚掌心发热、夜间出汗、大便干燥、男性遗精等症状、脉弱或快、舌苔红等症状。大部分都比较外向主动，不耐烦。这种体质的人在多风、干燥、紫外线辐射强的西部地区容易产生。多见于学生和年轻人，也与他们的爱好有关，比如吃油炸、油炸、烧烤食物，抽烟喝酒，生活压力越来越大。

快速分辨阴虚证和阳虚证，快来测测！

一个

舌头观察

阴虚，舌质红，舌质薄，苔少，苔薄；阳虚者，舌质嫩胖，白厚。

2

观精神

阴虚，燥热不安，易上火；阳虚，畏寒，气短，懒言，抑郁，疲劳，哭泣。

三

观冷热

阴虚，畏热，出汗，手心烦；阳虚，怕冷，出汗，手脚冰凉。

四

注意疼痛

阴虚，腰酸；阳虚的人腰部有寒痛，寒痛加重。

五

看肤色

阴虚者，两颊红，目赤面赤；阳虚，面色苍白。

那.....有朋友说过，你觉得自己有阴虚阳虚的症状是怎样的？

那你就麻烦了，你是阴阳两虚的加号——阴阳两虚！

肾阳虚如果得不到及时有效的治疗，就会继续发展，使肾阳虚长期受损，肾阴虚得不到转化，导致阴阳两虚，肾精亏损，称为肾阳虚证，是由肾阳虚证发展而来的。虽然肾阳虚是主要证候，但也有肾阴虚的临床现象，如腰膝酸软、潮热心烦等。

好了，现在你知道自己的体质是什么了，接下来就是最重要的调理方式了。

阳虚怎么调理？

1.多吃一些温暖身体的食物:谷物粉、高粱、糯米等。；羊肉、鸡肉、麻雀、公鸡等。；鱼的草鱼和鲫鱼；韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生姜等蔬菜。；核桃、松子、腰果、花生等坚果；水果如荔枝、龙眼、桃、枣、橙、樱桃等。还要适当吃煮好的萝卜、白菜、芹菜和青菜，以免补药过量而上火。单独吃青菜的时候，需要用一些辣的调料，比如姜、蒜、胡椒。黄芪和枸杞可以作为炖菜和汤的配料。体弱多病的老年人可以少量食用几倍冬虫夏草和人参进行营养。

2.“动了就健康了。”加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，比如瑜伽，一种中国传统太极拳，五禽戏等活动。

3.穴位保健

取穴:关元、命门。

定位:关元在腹部，肚脐下三寸。命门位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处。

操作:重心放在手掌根部，放松手腕，用腕关节和前臂做一个小的摆动。压力平缓，揉捏频率一般为每分钟120 ~ 150次，每个穴位按压2 ~ 3分钟，每天1 ~ 2次。也可配合搓腰搓肾温肾助阳的方法，用手掌大鱼际、掌根或拳背搓两侧腰骶部，每次操作10分钟左右，每日1次，直至皮肤温热。

阴虚怎么调理？

阴虚的人一般会吃一些滋阴、甜润的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼、瘦肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃脂肪多、稠而干的食物，如葱、姜、蒜、胡椒等辛辣食物，羊肉、韭菜、葵花籽等温而干的食物。

只适合中小强度、间歇性的体育锻炼。可以选择一种中国传统太极拳和太极剑。运动时要控制出汗量，及时补水。

应注意保存阴阳两虚

治疗用尤印规，即熟地、山药、山茱萸、杜仲、枸杞子、炙甘草、附子、肉桂。此方能滋阴壮阳，补肾。严格来说，肾阴虚证与肾阳虚相结合，以肾阴虚证为主，故以左归饮为清酒。

最适合朋友做的没有任何副作用的事情就是每天晚上泡脚，睡前半小时泡脚，加一些保暖材料等。，你会感到全身温暖祥和。

边肖应该特别提醒他的朋友，消费时千万不要化妆。其实这个世界上没有神医，真正的神医只存在于你的心里。你的病只能自己治好。

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