脂肪肝人的饮食需要注意什么？

脂肪肝是临床上常见的一种肝脏疾病，导致该疾病的原因很多，首先，和人的肥胖有关系，尤其当今社会的肥胖越来越严重了，肥胖人群出现脂肪肝的概率会大大提升，其次，还有的人经常喝酒，长期大量喝酒的人出现脂肪肝的概率也很高。

除此之外，有的人为了追求快速减肥，会采取一些不正当的措施，这个过程会损害人的肝细胞，从而导致出现脂肪肝，脂肪肝有不同的分级，危害也不一样，对于脂肪肝患者来说，需要注意的有很多，尤其合理的饮食非常重要，那么脂肪肝人在饮食上需要注意什么呢？

脂肪肝人的饮食注意事项：

1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦（20～25千卡）。标准体重（公斤）=身长（厘米）-105（或100），男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

2、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等；碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1。2～1。5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

4、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

5、限制食盐，每天以6克为宜。

6、适量饮水，以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

7、含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。

8、忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等；少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

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