关于10的加法大班教案我想说给生活做减法，快乐就会做加法

从一个数据来看，中国人每天可以制造约1.2公斤垃圾，一年440公斤。

美国人平均每人每天制造4.4磅，一年下来，单人创造的垃圾总量相当于8.5个成年人的体重。

而这个数字，也伴随着快递、外卖消费的增多，在不断变大。

不制造垃圾的生活在今天可能实现吗？

凭一己之力又能在多大程度上改变地球环境？

也许“零浪费”的终极目标是更环保的生活方式，但践行它的首要受益者，就是实践者自己。

美国女孩劳伦·辛格在ted演讲中掏出了自己三年留下的所有垃圾——

一个500ml的玻璃罐。

里面只有一些塑料包装和商品标签。

所谓“零垃圾”，就是不制造任何需要丢进垃圾桶的垃圾。

她拒绝使用塑胶制品，只买无包装产品；

学着自制牙膏、洗发水等生活用品。

三年的“零垃圾”生活让她发现，这种生活的缺点，远远低于它的优点：

它很省钱，你不需要把钱花在包装上；

也很省时间，省去了逛街、看购物网站、收拾杂物的时间；

它也带来健康，不买加工食品，保证了你吃到的东西都是更新鲜、更接自然的。

受到劳伦·辛格的启发，中国女孩汤蓓佳也尝试了这种生活。

出门带杯子、带棉布袋，不叫外卖，拿着瓶子去市场打酱油，减少不必要的购买……

她说：

“一次性纸杯不用钱、筷子不用钱、快递盒不用钱，但是那些被送往填埋场或焚烧场的垃圾，释放出的温室气体，最后也被我们吸进身体里。

便捷的代价，最终需要我们每一个人来承担。”

澎湃新闻报道，在城市产生的生活垃圾中，超过三分之一是包装性垃圾。

比如：

快递包装、饮料包装、外卖包装、礼品包装……

而包装废弃物的体积更是占固体废弃物的50%。

包装一方面让脆弱的蔬菜水果保持完好、延长保存期，另一方面也制造了更多不可回收的垃圾。

在这种矛盾中，我们只能用尽可能减少垃圾的方式，来践行极简主义，以获得更多清爽的空间。

安妮塔·梵戴克原本是一个火箭科学家，辞职之后因为家庭收入骤减，她不得不精打细算。

辞职后，她发现超市里15澳分，相当于人民币7毛钱的购物袋，只需要带个帆布袋出门就可以省去，那么生活里一定有更多不必要的支出，一边浪费自己的金钱，一边为地球增加负担。

之后，她开始践行零浪费生活，并且创办了一个社交账号。

在《零浪费生活》一书中，她提供了很多能在日常生活中应用的方法、妙招和诀窍来帮助你消除塑料从而过上一种更洁净、更友善的生活。

梵戴克说：

“通过零浪费生活，你其实可以收获更多——

更多时间、更多金钱和更多生命力。”

而零浪费生活理念的实质就是，相信日积月累的细小且具有重要意义的行为改变，会对地球的未来产生重大影响。

减少浪费，有许多具体的行动方法，总结起来只有两个核心，就是减少新增和多加循环。

在“减少新增”方面，作者建议在一年中选出几个月，设置“消费禁令”。

在这个月里，除了食物和必需品，不买非必要的东西，比如衣服、鞋子、化妆品、护肤品，哪怕它们在打折，也不要购买。

你是不是有太多还没读过的书？

是不是有大堆穿了不超过10次的新衣服？

十种不同色号的口红？

执行“消费禁令”期间，可以花钱去体验新事物、看朋友、看电影、远足、野餐……

这些活动都不需要新设备，你只需要利用手头现有的东西就可以了。

趁此机会，你也能了解自己事情的轻重缓急，把自己的金钱定位在那些对你而言真正重要的事情上。

衣柜是过度购买的重灾区，女人的衣柜里永远少一件衣服。

作者建议，你可以做一个最喜欢的形象灵感板，找到适合自己的风格，搭配现有衣物。

给自己的衣着打扮拍照，坚持一个月，你会为自己能用现有的衣物搭配出如此多不同的造型而感到惊讶，也会找到自己最喜欢的风格。

建立风格后，开始执行“买进一件，送出一件”的原则，不增加数量。

慢慢你会发现，快时尚的标签，不值得我们花费那么多金钱，它可以用在更有价值的地方。

在“多加循环”方面，物尽其用是对物品最大的尊重。

把它们放在容易看到、拿到的地方，我们可以把最常用的服装搭配挂在一起，这样就不会每天都觉得没衣服穿了。

另外，用环保产品来代替一次性物品，比如出门带水杯、用帆布袋代替塑料袋、用堂食或者自制来代替外卖等等。

物质需要做减法，精神也同样需要。

戒除电子设备成瘾，每周设置一天完全远离网络和电子设备；

尽可能取消手机的消息提示，避免它们突如其来的打断；

坚持不把手机带进卧室，能有效提高睡眠质量。

节省下的时间、空间、金钱，可以留给更有益于健康和心灵的活动。

作者建议：

你可以开始培养一个晨起的习惯，规定每天醒来第一个小时要如何度过，坚持住不偏离。

找到5个让自己开始的活动，并且告知身边的人，每当感觉疲惫或者消沉的时候，就可以从这份清单里找一项来犒劳自己。

有更多的时间，就可以定期定时放空自己，感受自己，和自己的连接更紧密。

还可以学习更多生活技术，比如缝纫、画画、乐器等等。

零浪费生活，不仅仅是不要制造浪费，更重要的是向我们展示了一种可能。

这就是用一些细小而持续的行动，生活就可以发生巨大的转变。

作者在书中提到：

“我们生活在一个废话连篇、轻视人际关系和把地球当垃圾一样对待的社会中。”

生活里，到处充满了淤积：

物品的淤积让我们陷于杂乱无章的环境里，无法自由呼吸；

信息和知识的淤积，让我们被蜂拥而至的各种信息牵着鼻子走；

情绪的淤积，让我们难以打开内心、郁郁寡欢；

关系的淤积，让我们被人情所累，人际关系成为烦恼的最大来源……

不舍弃一些东西，我们就不知道什么最值得珍惜。

一个人的生命和地球一样，有可再生资源和不可再生资源。

珍惜那些不可再生资源，就是珍惜生命。

作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

图片 | 视觉中国