【我战胜了困难初中500字作文】生命在于运动，毅力是胜利！记住人生的第一个500公里

5月4日是国际青年节，到底几岁属于青年？不同国家对组织的定义似乎不同。跑5的70后，我觉得自己还年轻，在偶然的情况下，在尴尬的年龄开始了自己不擅长的运动。-跑步。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，)(在这个特别的日子里，我完成了第一个500公里，大约有8个月的惊喜、沮丧、鼓励、“嘲笑”、“喜悦”、“汗水”。

人生第一个500公里！

第一，一切的开始都很难。

我是天生不擅长长跑的人。小时候，我运动、足球、篮球、乒乓球等都喜欢涉猎，在这项运动中，我可以断断续续地玩半天，但持续运动能力很弱，所以我的短路爆发力比较强，但长跑的耐力很弱。结婚生子后进入中年，身体像酵母一样发酵，体重飙升，肚子鼓胀，由于工作和生活态度，长期躺着运动不足，偶尔喘口气。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，女人)。为了自己的健康，我尝试过各种适合自己的运动，如骑户外自行车、室内自行车、走路等。

经常看别人长距离跑步的视频，介绍这项运动的优点，特别是对心肺功能的锻炼，我很激动，尝试过，练习过。KEEP软件、报童软件中，通过新手教程进行了锻炼，但基本上跟不上节奏，每次跑300 ~ 400米，都无法继续。最大的问题是心肺功能不足，小腿的疼痛最终没有坚持下来。很偶然的机会，去年暑假，我们全家去体育馆运动，女儿和妻子打羽毛球的时候，我在跑步大军开始了“第一次跑步”。-跑步实际上是跑步，跑步，第二天没有出现新桥。(可能是我长期坚持场内自行车运动的效果。)之后换了跑道，从集市过渡到江滨自然跑道，一次跑步后，让一名朋友圈激动不已，坚持度过几次后，就像让自己成为固定和激励者一样。

这样，我是长跑白人，在尴尬的年龄，从零开始长跑运动！

我的第一次打卡跑步！

二、您的支持：

万事开头难，更难的是坚持。因为整个过程充满了各种困难、各种诱惑和各种伤害。

首先要面对的是自己的惰性。第一阶段经常和自己斗争，找各种理由休息一天或几天，“今天下雨”，“今天状态不好”，“今天家里有急事”等，不想跑步的理由有千万种，但能跑步的原因只有一种。

第二，要面对周围其他人善意的评论。跑步过程中经常会遇到熟人。他们有时会以自己的主观意识对我们跑步过程中不呼吸的状态、我们的跑步姿势、跑步是否对人体有害等进行善意的评论。有时尴尬，有时无奈，有时感激。我总是保持“做我的事，让别人说”的态度，做适合自己的事。

另外，还要面对各种损伤。南方的冬天不太冷，但跑步前的热身和跑步后的保温尤为重要。在2021年的最后一天运动中，跑步后保温不好，所以感冒了，休息几天后再次跑步好多了，但身体没有完全恢复，或者冬天运动的感觉不好，跑步又气喘吁吁，运动最害怕的是受伤。在几个月的长跑过程中，我也经历了痛苦。一开始是乳酸积累引起的正常疼痛，消失了一段时间。接下来是跑步前不热身，跑步时不拉伸，腿部肌肉僵硬，跑一会儿就酸痛。之后跑步姿势不准确(脚内翻，不配备专业减震鞋)，跑道太硬(母河跑道，水泥路面)，导致胫骨疼痛。

最后，我继承了“运动使我幸福，坚持就是胜利”的信念，克服了困难，战胜了疾病，坚持了下来！

三、科学运动：

像大多数体育小白、初跑者一样，在几个月的跑步过程中也会掉很多坑。(莎士比亚)。

跑步场一开始每次都很匆忙，到了时间就换上运动服，马上进入状态，所以每次不跑的时候都会感觉小腿肚子僵硬，容易疼，跑步后也没有适当的拉伸，大致结束。(威廉莎士比亚、坦普林、)(坦普林)一开始什么都感觉不到，时间一长，结果就显现出来了，疼痛，跑步经历紧急！

跑步结束：跑步没有节奏，没有步幅、步幅、心率等基本概念，完全投入到一次热血中，心率过快，呼吸急促。腿特别是小腿迅速酸痛。对运动的持续性有很大的限制！

跑步没有装备：“跑步是最简单的运动。见过这样的话：“只要一双跑鞋就行了。”这句话怎么理解，其实是对是错。因为可以用对跑步的态度来理解。喜欢最容易做的事。(圣雄甘地，努力)不，跑步其实并不简单，尤其是对体重大、跑步姿势先天缺陷的人来说。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、跑步名言)一开始准备两双基础跑鞋和冬夏运动服，慢慢地通过学习和实践替换掉缠绕的跑鞋，配备运动精灵、运动耳机，然后，、、、

由于疼痛购买了筋膜枪。应该是在综合作用下，现加上跑量的堆积，慢慢地疼痛消失了、跑步有节奏有感觉了！

跑步不择场：我们一般的跑场分为室内的和室外的：室内的有家中的跑步机和健身房的跑步机；室外的有体育馆场地、城市道路场地（环城、沿江等）及越野场地。我认为各有各的好处：从场地对腿部的伤害程度、周边环境问题、景色对心情的影响问题等。除了越野我暂时没尝试过，其他的跑场都试过，最后我选择了沿母亲河跑，放弃了室内和体育馆场地跑，虽然沿河的大部分场地是水泥地，对膝部的压力较大，但在我的承受范围之内，同时此跑场能够带给我清新的空气、愉悦的心情是别处无法代替的。

春的绚烂

夏的蔚蓝

雨夜的宁静

夏夜的奔放

四、一份耕耘，一份收获：

虽然与真正的跑者还有很长距离，但我面对各种困难和伤痛始终坚持下来了，在近一年的时间里，跑步还是让我收获满满：首先，让我树立了坚持就是胜利的信念，养成了一个运动的良好习惯。其次，在精气神上有一个较大的提升。从一个萎靡不振、长期处于亚健康状态的中年油腻男慢慢转变为神清气爽、精神饱满，曾经的大腹便便到如今的塑身提臀有效、体年龄更有活力。还有，让自己有更多的时间学习和思考。利用跑步的时间，让自己静下来，或是通过《喜马拉雅》、《樊登读书》等平台听听名著、听听历史、听听自我管理等提升自己，或是单纯的听听音乐激励或放松自己，或是什么也不想纯粹的放空自己。

虽然不是很明显，但各方面指标逐步改善。