【初中蛙跳比赛方案作文】高中入学考试体育准备、蛙跳的基本动作及注意事项

目前，中国青少年体质普遍下降，国家为了青少年体质的变化，高考体育分数从最初的30分增加到了部分地区的100分。

在很多孩子最终以一两分之差升入重点高中的情况下，体育成绩尤为重要。

高中入学考试体育中最容易得分的其实是蛙跳。如果行动要领正确，谁都可以得满分。

下一篇将向参观者说明蛙跳的动作要领和注意事项。

准备动作，双脚平行站立，肩一样宽(从生物力学角度来说，作用力最大化)脚尖尽可能接近线条。

提前做手势，双手从身体前面抬起，脚跟抬起，做伸懒腰的动作，然后双手从身体前面向后张开，弯曲膝盖重复2 ~ 3次。

起飞，身体底端达到最大时，双脚发力，向前，双臂向前摆动，膝盖折叠，重心向前下降。

平时我们可以做辅助练习，例如蹲坐、快速从原地跳下。每10局一组就可以进行3 ~ 5组。

好了，今天青蛙跳跃的技术动作在这里介绍。有疑问或建议的朋友欢迎私信或评论。