怎样提高自己的认知 怎样提高自己的认知水平和能力

1、自我探索是自我认知发展的内在动力，主动自我关注和自我探索是构成自我认知发展的内在动力。青年期有意识地通过日记等方式倾述自己的内心活动，描绘自己的情绪和情感体验，并评价自己的个性特征和行为表现。不仅能够提高自我认知水平，还能通过各种学习方式寻求对自我特征和表现的解释等。

2、透过他人对自己的评价来认识自我，关注他人对自己的评价，能便于我们通过综合评价进一步提高自我认知。可以说，认识自己的过程，也是通过来自他人的评价而发展起自我概念的过程。要注重教师、同学和家长对自己的评价。来自周围这些重要人员的积极或消极的评价，会激起我们强烈情感反应，也会巩固、增强或者动摇我们对自己的认知。因此，这些评价的影响作用不可低估。

3、通过对同龄人的认同感来认识自我，通过他人认识自己的途径，主要是通过把自己与同龄伙伴作比较，并与这些人产生心理上的认同感，进而加深对其自身特点的认识和了解要充分尊重个人的独立性，也要看到人之间的朴素的依赖性。

4、透过他人对自己的评价来认识自我，关注他人对自己的评价，能便于我们通过综合评价进一步提高自我认识。可以说，认识自己的过程，也是通过来自他人的评价而发展起自我概念的过程。要注重教师、同学和家长对自己的评价。来自周围这些重要人员的积极或消极的评价，会激起我们强烈情感反应，也会巩固、增强或者动摇我们对自己的认知。因此，这些评价的影响作用不可低估。