很多家长反映孩子记忆力下降,那么有什么方法能够提高孩子记忆力呢?

记忆力下降的原因有哪些

饮食

甜食过量:甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。

长期饱食:进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

电子产品的普及

随着手机和电脑这些电子产品的出现以及日益普及,无论是初中生还是家长对于手机的依赖日益剧增,而初中生熬夜玩手机等现象更是屡见不鲜。这也正是初中生记忆力下降的原因,初中生对于手机的依赖使得脑功能逐渐减弱。

睡眠不好

睡眠和初中生的记忆力有着很大的联系,通常来说睡眠不好的初中生记忆力就不会好。所以初中生一定要保持充足的睡眠,晚上不要在熬夜学习,甚至玩手机。良好的睡眠可以改善初中生记忆力下降的情况。

哪些方法能够提高记忆力

规律睡眠

不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯,这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表,并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能,也能提高孩子的记忆力。

锻炼

我们不得不承认,科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要,提高记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度,甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现,学生在轻度运动之后能更好地回忆起事情。

一阵简短的快走就能达到这样的效果,但长期坚持更加有效:另一项研究发现是在坚持锻炼 6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

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