长阳一中 所有人，请为长阳一中、二中、职高的孩子们传递接力！

1

天

2020年高考倒计时

2020年

因为新冠肺炎疫情

我们拥有了特别又难忘的记忆

对于今年的高考生来说

这份记忆一定更加深刻

经历了这次疫情的孩子们

高考延期

梦想却更加明确

有志者事尽成 破釜沉舟 百二秦关终属楚

苦心人天不负 卧薪尝胆 三千越甲可吞吴

十年寒窗苦读

只为考场挥斥方遒

我们无法代替考生们走向战场

但我们可以为他们静音护航

助力高考

为此

小编发出倡议

为长阳学子尽一份绵薄之力

我承诺，为高考静音！

一年一度的高考即将来临，这是所有孩子人生的重要时刻，牵动着千万人的心。12年寒窗苦读、努力拼搏，都将在这个夏季开花结果。

为莘莘学子营造一个安静舒适的学习、考试和休息环境，是家庭、学校、社会共同的责任和义务！

为确保考生能够在安静的环境中打好最后的“攻坚战”，长阳清江山水新媒体中心在此向广大市民朋友倡议如下：

为了长阳所有高三学子的临门一搏

我们在此倡议

在2020年7月7日-7月8日高考期间

“文明出行，爱心助考”

从今天开始，在小区和楼道放轻脚步、不喧哗，给孩子充足的睡眠。

从今天开始，学校、小区周边不吵闹、不鸣笛。

从今天开始，学校附近的广场舞叔叔阿姨们少跳一会，因为这几天的孩子们，可能一点点的声音就会很烦躁，此外，有规律、有节奏的声响最容易让人分神。

从今天开始，建筑工地尽量不要进行噪声扰民的作业。给孩子一个安静的休息备考环境。

从今天开始，各位家长减少喝酒应酬，多抽时间陪陪孩子，给他们温暖；多为孩子饮食操心，给他们充足营养。

7月6日开始

请大家驾车出行

绕开考场主干道

经过考场周边时

请您不要鸣喇叭

7月6日开始

驾车人员在遇到考生出行困难时

请尽力予以帮助

7月6日开始

如有家长朋友驾车接送考生

请您在送完考生后

务必及时将车辆驶离考场

以免造成交通拥堵

影响其他考生

最后

祝愿长阳考生们心想事成

考出理想的成绩

2020年7月5日

请大家奔走相告！

我支持，我接力！

我承诺，为高考静音！

关于2020年高考期间

部分道路临时交通管制的通告

2020年普通高等学校招生全国统一考试将于7月7日至8日举行，我县将设县一中、二中两个考点，为确保我县高考期间交通安全和道路畅通，现就实施临时交通管制时间、路段通告如下：

一、管制原则

按照“远端管控、近段分流、限制通行、封闭道路”的原则，根据考试时段，采取管制措施，驾驶机动车出行应选择合适线路或者绕行，为考生提供良好的考试环境。

二、管制区域

一中考点封闭路段：久兰路三号门至一号桥桥头路段分时段封闭。其中：7月7日、8日上午7:30--8:20时段限制大车通行；7月7日、8日上午8:20－12:10时段禁止一切无“高考专用车”通行证的机动车辆通行。长阳一中考点南侧一号桥路与歌唱坪路岔路口处以北的歌唱坪居民群内道路与校园门前久兰路同步交通管制，禁止机动车辆通行。

二中考点封闭路段：廪君大道体育馆岔路口至奇石苑岔路口路段分时段封闭。其中：7月7日、8日上午7:30--8:20时段限制大车通行；7月7日、8日上午8:20－12:10时段禁止一切无“高考专用车”通行证的机动车辆通行。

三、分流措施

公安交警在考试时段内将执行交通安保任务，龙舟大道白氏溪和体育馆入口、242省道三渔冲和隔河岩消防救援中队、丹水一桥等中重型货运车辆通行路段限行和分流；在临近考试前对一中、二中考场主要路口实施交通管制，禁止任何机动车辆通行，广大市民应当配合支持。

四、温馨提示

机动车驾驶人必须严格遵守道路交通安全法律、法规，自觉服从公安交通民警的管理和指挥，不得阻碍执法人员依法执行职务。

五、法律责任

对违反本通告规定的，由公安交通管理部门依照《中华人民共和国道路交通安全法》的规定予以处罚。对阻碍人民警察依法执行职务的，由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚法》的规定予以处罚。触犯刑律的，依法追究刑事责任。

长阳土家族自治县公安局交警大队

2020年7月2日

---- 关于梦想 ----

有网友表示，高考在即，尽力拼搏，不到最后，切莫气馁。

同是寒窗苦读，怎愿甘拜下风。

——Rayhanes

乾坤皆未定，你我皆黑马。

——情感鱼猫

愿你合上笔盖的那一霎那，有着战士收刀入鞘的骄傲。

——今天的晚安呢

2020年度的高考大幕即将拉开。还有一些有关高考的内容和大家分享▼▼▼

2020年相关考试安排

教育部2020年3月31日公告，2020年全国普通高等学校招生统一考试(以下简称高考)延期一个月举行，考试时间为7月7日至8日。

根据教育部公告要求，经综合研判、审慎研究并商教育部同意，湖北省2020年高考时间为7月7日至8日。

具体科目考试时间安排为：

7月7日，语文9:00至11:30;数学15:00至17:00。

7月8日，文科综合/理科综合9:00至11:30;外语15:00至17:00。

考题方面：

对于不少人关心的高考试题难度，教育部考试中心党委书记、主任孙海波介绍，今年将以“稳”字当头，科学施策、精准施策，高考的命题将保持试卷结构、题型题量，以及考试难度的相对稳定。今年还有高考综合改革的首考落地的四个省市，试卷也将在各省前期统一组织的适应性测试的基础上保持相对稳定。

疫情防控：

每10个高考考场设1个备用隔离考场

高考普通考场可用分体空调或中央空调

考生提前14天日常体温测量

中高风险地区高考考生要全程戴口罩

考试中发热咳嗽需到隔离考场，耽误的时间可补回来

报名人数较去年增长40万

2020年，高考报名人数为1071万，相比去年增长40万。全国将设考点7000余个、考场40万个，安排监考及考务人员94.5万人。可以说，今年高考是新冠肺炎疫情发生以来，全国范围内规模最大的一次有组织的集体性活动。

给考生家长的一些小小建议：

一、考试前学生最担心的是什么？

考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

二、学生有哪些压力？

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。

一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

三、家长不该说什么？

不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。

试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！

四、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？

基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。

当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。

人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！

这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。我们的一名高三学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，她说这么做的确感觉好一些。

五、如何面对自暴自弃的孩子？

一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺对高考考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，我们做家长的要这么给孩子打气。

六、如何回答孩子“如果我考不好怎么办？”

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。

这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。

七、最后阶段家长能为孩子做什么？

决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。

你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。

八、考试期间吃什么、穿什么？

吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。

考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。

九、考试期间孩子失眠怎么办？

有一个年轻老师跟我讲她第一次高考失败的惨痛经历：高考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。

她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！

我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！

人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

十、考试期间孩子生病怎么办？

一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。

大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。

有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。

因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。

十一、教会孩子及时处理不利的考场环境

几年前我孩子参加中考，一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：“有一道题没看着”。我非常后悔没有早点告诉他，那个老师的行为是违反考场规定的，孩子本可以及时提出意见及时投诉！

一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。

早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。

十二、考试当天中午，如何帮孩子放松？

许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。

家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你”。

睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。

十三、头场考试考砸了怎么办？

哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。

处理不好还会牵连到他后面的考试。

一旦出现这种情况，首先我相信大部分家长能做到不责怪孩子。

但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”，“不会的，情况没你说的那么糟！”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。

孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸”。

但他内心是惴惴不安的！家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。

只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢？”请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。

十四、考生在考完自己弱项学科后，最容易出现哪些“心理问题”？

我见到不少这样的情况，考生考试下来，神色凝重地说：“我好像没涂答题卡？”

“记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的？”家长每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。

其实，我们老师在考场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。

个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。是这样，无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。

举个例子，假如你住的小区连续被盗，人人惶惶不安，你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑“我锁好门了吗？”

因此，当孩子下考回来告诉你他的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去。

祝愿所有长阳考生

考的全会！蒙的全对！

考神护体！遇题必会！

我转发！

我倡议！

谢谢您的爱心传递！