许多人倾向于在漫长的无聊中浪费时间。这样的人会自动把自己归为拖延症患者。对于这种人来说，计划总是满满的，现实却很骨感。拖延者的行为一般人很难理解，但也不是没有痕迹。其实拖延者反映的是一种活在当下的思维。他们不考虑过去，对未来缺乏理解。他们只在乎当下的简单和幸福。
拖延的原因
没有自信：因为每次完成任务都达不到自己所期望的效果，对自己的要求就越来越低。不懂拒绝：别人向你求助时，你从来不懂拒绝，为了替别人解决一些琐碎事而耽误了自己本就宝贵的时间。拖延症泛滥：明明心中想着，要赶快写完这个报告，身体却很诚实地继续“刷完这几条微博”、“打完这局游戏”…….生活中不论做啥事儿，你都拖延症泛滥！难怪你的时间总不够用！
拖
扩展
高的
灾难
1.怀疑自己
因为拖延往往会让我们需要做的任务无法按时完成。长此以往，人们会开始认为自己有身体疾病，这也会对自己的内心产生影响，越来越不自信，从而对自己产生各方面的怀疑。
2.精神萎靡不振
无精打采的意思不是说身体出了问题，而是精神上消极懈怠，对事物的兴趣难以提升，或者说自己无法培养和感受到自己喜欢的那么多。
3.心理扭曲
如果你不想面对自己的失败，你会有意识地抵制别人的劝说和批评，也可能导致容易生气、羡慕别人或厌恶等不良情绪的出现。
4.无法实现自己的想法
因为拖延，我的很多想法和观点无法得到证实，也不会得到周围人的认可。我总是没有信心开始行动，最终我变成了一个空学派，并为此而痛苦。
如何改掉拖延症
1.列出计划:准备计划表，列出每天必须做的事情。除非发生意想不到的事情，否则会毫不犹豫地实施。实施一段时间后，可以根据情况调整计划，使其更加完善，更加符合实际情况。
2.自我激励:经常问自己，是不是没有自信？你不能快点把事情做完吗？是不是太糟糕了？当你反复问自己的时候，你会有一种紧迫感。明白一件事不可能一次完美解决，需要以后反复调整。当你开始工作时，你会发现你不必在截止日期前完成，所以你会有更多的调整机会。
3.养成习惯:把优秀当成习惯。优秀的人总是走在别人的前面，只有走得快，才能有更多的机会。优秀的人总是尽快完成同一件事，这并不一定意味着他们勤奋，而是他们培养了一个优秀的习惯。
4.自我压力:首先，很明显，事情是提前做的，或者是滞后做的，但是难度一点都没有变。人确实有惰性。没有压力，就没有动力。是时候给自己更多的鼓励，让事情有条不紊的进行下去了。回想起来，消除拖延症并没有那么难。
今天之后的明天
明天就像源源不断的河流
拖延症不是不可治愈的
从现在开始
拒绝拖延
给自己一个光明的未来
这张图:网络的网络
本期正文:陈月照
本期编辑:陈月照
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