夏季养生茶 夏天养生茶 你更适合哪一款

大热天，品一壶热茶，闻一闻茶的清香，缓解一下暑热，同时为你嘈杂的心创造一个安静的时间。茶可以根据自己的喜好，但是喝茶也和自己的体质有关，正确的喝茶更有利于夏天的养生。那么，你喜欢的茶真的适合你吗？

喝茶 安旭东摄花茶

在炎热的夏天，花茶是必不可少的，也是许多人所说的天然保健饮料。花茶更适合女性饮用。夏天喝一杯花茶，可以消暑解渴。此外，它还具有健胃、护肤、治疗感冒和缓解心烦的作用。

夏天最好选择一些有清凉解暑作用的凉性花茶，但脾胃虚弱的人还是要少量服用或者不服用。脾胃虚弱的患者如果想喝茶，最好选择一些温热或中性的花茶喝。

白茶

白茶含有多种氨基酸，具有退烧、祛暑、解毒的功效。研究发现，夏天经常喝白茶的人很少中暑。专家认为，原因是白茶含有大量人体所需的氨基酸，增强了人体清热解暑的功能。对比后发现白茶的杀菌效果远强于绿茶，杀菌能力非常好。经常使用白茶可以有效增强口腔卫生和健康。

红茶

夏天喝红茶可以解渴，解暑。红茶具有解暑止渴的作用，这主要归功于红茶中所含的多酚、氨基酸和糖类。这些物质进入体内后，与唾液发生反应，刺激大量唾液分泌，使口腔变得湿润，身体会感觉更加湿润。另外，红茶中的咖啡因会影响体温中枢，根据具体情况调节体温，促进体内毒素和热量的快速排出，维持身体的平衡。

姜茶

老中医指出，虽然夏天感觉很热，但人体实际上处于外热内冷的状态。很多人喜欢在夏天呆在阴凉的地方，吃一些凉的食物，实际上是对脾胃的损害，容易引起胃痛或腹泻。

所以夏天最好选择热食或用茶调理脾胃。红糖姜茶非常适合女性痛经时服用。还能治疗感冒，活血化瘀，也适用于脾胃虚寒者。

黑茶

夏天喝红茶可以降温，健脾益胃。红茶是我国常见的保健茶，营养丰富，具有清凉解暑的作用。由于夏季天气炎热，人们的食欲下降，消化能力下降，容易导致身体抵抗力下降。坚持每天喝点红茶，既能保证正常工作，又能提高免疫力。值得一提的是，由于加工中的发酵过程，红茶比较温和，脱油脱脂，可以降低血脂。平时以吃肉为主的朋友适合喝红茶。

绿茶

夏天阳光明媚，身体消耗大量体液，出汗，此时适宜喝绿茶。绿茶味苦而寒，所以服用后有清热燥湿、止渴生津、提神醒脑的功效。茶的颜色是绿色的，服用后非常清爽，有一种甜味。现代医学研究表明，绿茶含有大量的维生素、氨基酸和微量元素，不仅能清凉消暑，还能增加人体对营养物质的吸收。

绿茶含有咖啡因，咖啡因营养丰富，能提神抗辐射，增强身体免疫力，所以经常熬夜的人也适合喝绿茶。例如，夏天午休后，许多人会感到困倦。这时，喝一杯绿茶，这样绿茶中含有的咖啡因会刺激人的中枢神经系统，思维变得活跃。

杨业平