桑竹之属 西南“桃花源” 良田美池桑竹之属

地处中国西南腹地的云南、贵州、四川，由于地理位置的原因，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑。有很多“夏都”、“凉都”。当中国大部分地区被高温烤焦的时候，这些城市过着截然不同的20摄氏度的酷暑，甚至在早晚都穿着大衣和被子御寒。

从旅游资源分布来看，从高原、高山、峡谷到盆地、丘陵、平原，从江河湖泊到温泉瀑布，从喀斯特地貌到丹霞地貌，西南地区几乎囊括了南方所有最具代表性的自然景观，历史文化覆盖众多少数民族，散布着丰富而神秘的民族风情，是理想的避暑胜地和游览胜地。

云南大理

推荐景点:

洱海、苍山、大理古城

从双廊看洱海新河

云南曲靖

推荐景点:

多伊河罗平九龙瀑群吕梁七彩沙林

年平均气温14.5℃，最热月份7月平均气温只有19.7℃。曲靖位于云南东北部，是云南最好的避暑胜地。这里有许多文化古迹、美丽的自然景观和淳朴的民俗风情，你可以领略到彝族、壮族、苗族、瑶族等少数民族的独特风情。

1.陆良沙林摄影

吕梁县的彩色沙林是“云南三林”之一。虽然不如路南石林有名，但是因为不在旅游团经常去的路线上，所以游客相对较少。在这里，自然沙柱和沙峰是主要的观点。七彩沙林难得的奇观，就是沙林随光线变换不同颜色，拍摄效果无穷，尤其是在晚上。

彩色沙林附近有两个森林公园，钟南山和五峰山，它们是当地人躲避夏季炎热的好地方。如果你有足够的时间，你可以去远足。

2.九龙江支撑竹筏

九龙瀑布群被誉为中国最大的瀑布群景观，当地布依族人称之为“大叠水”。瀑布群位于罗平县，是由独特的地质构造和水流长期冲刷形成的。滔滔江水从天而降，怪石异影。周围的梯田像彩画一样，既雄伟又美丽。

在水流相对稳定的九龙江段，有当地人经营的竹筏，可以深呼吸，感受一下宜人的空空气。

3.走在多伊河上

多伊河位于罗平县东南40公里处，全长12公里。河水清澈碧绿，竹筏不时出没其中。河床上有四五十个瀑布。河两岸竹林翠绿，风景秀丽凉爽，很受徒步旅行者的欢迎。当地为布依族居住区，民族风情浓郁。

提示:

交通:广州直飞昆明，然后转乘大巴到曲靖。行程大概2.5小时。

美食:宣威火腿、吕梁麻衣三子、吕梁板鸭等曲靖特产。

贵州六盘水

推荐景点:

榆社森林国家公园、乌蒙山国家地质公园和中野自然保护区

六盘水榆社国家森林公园刘星宇

六盘水市位于贵州西部的乌蒙山，是典型的喀斯特地貌。2005年，六盘水市因其凉爽、舒适、湿润、清新的夏季气候和适度的紫外线辐射，被中国气象学会授予“中国凉爽之都”称号。这里夏季平均气温只有19.7℃，全年凉爽舒适天数223天。所以这个没有夏天的天然“大氧吧”，每年从夏天到周末都会被来自川渝的“邻居”们“霸占”。

1.榆社公园的氧气品尝

“天然氧吧”榆社国家森林公园位于水城县南部，森林覆盖率达90%以上。公园内野生动植物资源丰富，如珙桐、红豆杉等。运气好的话，走路可能会碰到小动物。

炎热的季节，在榆社森林公园美丽森林的树荫下，你可以用心感受这座寂静青山的魅力。

2.欣赏乌蒙山的喀斯特地貌

六盘水五芒山国家地质公园是世界上典型的高原喀斯特地貌区。这里各种喀斯特地貌保存完好，悠久的历史文化与原生态的民族风情交融，可以让父母和孩子的暑假之旅更加丰富多彩。

3.看看野生时钟保护区的黑叶猴

中野自然保护区位于水城县中野乡北盘江区。保护区有黑叶猴、二级保护动物、猕猴等13种珍稀动物。意外遇到这些森林精灵，足以让孩子体会到大自然的善良和敏捷。

提示:

交通:广州飞往贵阳，然后在贵阳火车站换乘贵阳-六盘水列车。火车频繁，需要3.5小时。

食物:羊肉粉、水城大锅等特色小吃。

贵州赤水

推荐景点:

赤水丹霞珠海国家森林公园赤水瀑布

赤水市位于贵州和四川的交界处，风景优美，植被茂密，水资源丰富，有着1000多平方公里的著名丹霞地貌。这里年平均气温18.1℃，全市森林覆盖率74.2%，清新壮观的竹海是乘凉的好去处。

1.观石嶂洞丹霞瀑布

全国各地都有瀑布，但赤水瀑布以中国丹霞地貌上最大的瀑布而闻名，也是长江流域最大的瀑布。

赤水瀑布又被称为“张世洞”，因为当地人叫它“洞”。“十丈”这个说法一点也不夸张——大瀑布高76米，宽80米，水势之大令人震撼，气势磅礴。石掌洞景区植被丰富，早在恐龙时代就存在的桫椤尤其值得一看。

2.珠海公园享受清凉竹韵

在赤水，大片竹林随处可见，但要欣赏最壮观的竹海，你必须去珠海国家森林公园。公园里有17万亩竹子，遍布山山水水，不亚于川南的竹海。

3.绿色丹霞揽胜

赤水最著名的丹霞地貌是少年早期丹霞地貌的代表，被认为是丹霞最美的舞台。最有代表性的景点是五竹峰景区和红石叶谷。赤水丹霞是罕见的“绿色丹霞”和“被覆盖的丹霞”，有瀑布、湿地和翠绿的森林等美丽的风景。有大面积的古植被和珍稀濒危动植物，也是最适合夏季观光的丹霞地貌景区。

提示:

交通:川南泸州机场距离赤水最近，已开通直飞广州的航班。泸州到赤水坐公交大概2个小时。

美食:赤水的传统美食有豆面、黄糕饼、炖江团、红烧江团、珊瑚笋、茉莉竹荪等。

四川都江堰

推荐景点:

青城山和虹口

四川省都江堰市被誉为“世界水利文化的鼻祖”，也是成都平原的绿色屏障。当地四季分明，雨量充沛。最热月份平均气温24.4℃，森林覆盖率和平原绿化率达70%以上。都江堰暑假旅行的主题是拜水问青城山。

1.探索青城山

青城山素有“青城山幽于天下”之称，“幽”字令人深思。

这是四川人喜爱的避暑胜地。群山终年郁郁葱葱。是名副其实的天然氧吧。前山道教文化比较丰富，后山比较适合放暑假。山间小路和溪流涓涓细流，无限贴近自然。

日出、云海、圣光，被视为游览青城山不可错过的三大自然奇观。后山有泰安古镇联游。

2.虹口感受“西部第一漂”

龙溪-虹口国家级自然保护区位于都江堰市西北部，森林植被364平方公里，分布着高山、峡谷、清泉、瀑布、原始森林等自然景观。此外，它也是中国35个大熊猫保护区之一。

保护区平均海拔1500米，最高峰4582米，年平均气温只有10℃，7月份最高气温在25℃左右。晶莹剔透的白沙河贯穿整个景区，白沙河漂流段长达15.2公里，水流缓急。除了漂流，景点也适合登山、徒步。

提示:

交通:从广州飞到成都，然后换乘都江堰。

食物:青城山有银杏炖鸡、青城泡菜、东田奶酒、苦丁茶、麻辣兔头等食物；虹口的冷水鳟鱼很有名。

重庆酉阳

推荐景点:

桃花源、公潭古镇、酉阳大峡谷

酉阳桃花源风景区/图片提供

重庆唯一不能享受高温补贴的区县是酉阳县。酉阳县位于重庆市东南部，以其冬暖夏凉的宜人气候和清新的空气质量，近年来成为一个新的旅游目的地。

由于地处温带半湿润气候和热带温暖气候区的过渡地带，酉阳气候具有明显的立体性，年平均气温14.9摄氏度，7月份最热时平均气温只有25.3摄氏度。晚上要盖被子，空经常被束之高阁。

酉阳有美丽的山川和许多风景突出的自然景点。

1.桃花源溯源

酉阳桃花源号称最符合东晋著名田园诗人陶渊明所写的“世外桃源”。无论是不是陶渊明桃花源的原址，都确实有隐士气质的“世外桃源式”景观，森林覆盖率达80.4%，包括世外桃源、桃花源广场、森林景区、伏羲洞、幽州古城等众多景点。其中，凉爽宜人的伏溪洞特别适合夏季游览。

2.龚滩参观了古镇

贡坛古镇是重庆第一个历史文化名镇，位于酉阳土家族苗族自治县西部凤凰山脚下。由于水利建设，在原有基础上重建100多米的古镇，几乎保持了原貌。

贡坛古镇被认为是“来了就想呆的地方”。整条古街铺着两公里长的青石板，沿岸是土家族特有的吊脚楼。著名的中国画《老街》就诞生在这里。

走在尚未完全市场化的公摊及其周边古镇，以为自己是东篱居民的人，会闯进另一个“桃花源”。

3.穿越大峡谷

酉阳大峡谷位于酉阳县江峰乡孙岩村和龙潭镇，沿途山峰奇特，石笋茂密。山谷中溪水潺潺，曲径通幽。喀斯特地貌使两边的山像刀斧一样切割，一路上花草丛生，景色秀丽。徒步穿越大峡谷很受游客欢迎，通常需要两天时间。

提示:

交通:从广州直飞重庆，换乘重庆北到酉阳的火车。

美食:冲泡豆腐、油茶汤、乌江鱼等地方美食。