十大驱寒温补食物推荐 ​ 小雪将至，记得常喝这8款汤粥，滋补暖胃又驱寒，健康过冬不怕冷

莫愁的厨房路没有知音，所以没有人认识小棉阿姨。大家好，我是小棉阿姨。今天小敏阿姨给大家推荐了8个汤和凝，小雪前后可以经常喝。今天这里雨下得很大，天气很冷。听了天气预报，明天将是今年的第一场雪。小雪节马上就要到了，雪下得很及时/[/k0/】。真是个幸运的雪年！似乎明年将是我们每个人又一个快乐的收获年。随着小雪的到来，我最近开始为家人改变和调整一些饮食。一日三餐加一汤粥。小雪前后特意安排了八汤粥给家人准备吃。这些汤和凝大多是我家以前做的，比较适合小雪。如果你每周不吃太多油腻的食物，你会越来越健康。小雪，这8汤缺一不可。它们简单又好吃。为你的家人收集它们。

一场小雪过后，温度会逐渐下降，下雪会成为一件很平常的事情。尤其是北方，冬天时不时下雪。雪会净化空气，但也会带来一些身体上的不适。比如感冒发烧会因为温度降低而加重，需要调整饮食。最常见的方法是通过饮食调理来增加身体的能量。人们喜欢吃热食物来保暖。在寒冷的冬天，喝汤喝粥是这里的人抵御寒冷的最好方法。一碗热汤和粥进入他们的胃，他们的身体从里到外感到温暖。不管外面天气多冷，工作学习都不会受到影响。今天推荐给你的8个汤，我家每年冬天都喝，效果很好。小雪来了，记得定时喝这8汤，养胃暖胃，驱寒。在健康的冬天，你不怕冷。现在我要和大家分享这8个汤和凝的做法。我喜欢的朋友可以按照食谱制作，给他们好吃的，照顾他们爱的人。

配料:鸡肉1盘，栗子适量，山药半根，生姜1片，料酒少许，胡椒粉适量，盐适量。

做法:1。锅内放入适量水，将栗子倒入，煮5分钟左右，趁热捞出。

2.山药去皮，切成小块。生姜洗净，切成姜片。

3.将鸡肉浸泡在出血的水中，冲洗并控制水分，在锅里倒入少许油，加入少许料酒，用辣椒炒鸡肉至鸡肉收缩，炒出香味。

4.加入适量开水，加入姜片，烧开水，撇去浮沫，盖上锅盖，小火煨约25分钟。

5.将栗子放入锅中炖10分钟，直到栗子软烂，然后加入山药片，用勺子搅拌均匀，加入适量的盐。

6.继续煮5分钟。

配料:芋头2个，红豆半碗，红糖2个，清水适量。

做法:1。红豆提前泡8小时，提前一个晚上泡在水里，外皮比较软，煮的时候会省时间。

2.芋头洗净去皮，切成铁架。

3.开始在锅里煮红豆，在锅里加入适量的水，将红豆倒入锅里，用大火煮沸，或者直接放入电饭煲中，设定时间。

4.用小火煮红豆，直到它们稍微变软并裂开。倒入芋头块，用红豆沙一起煮。

5.煮到芋头能用筷子扎透。加入红糖，煮至融化。关火盖上盖子炖几分钟。

配料:老南瓜1块，小半碗小米，小半碗糯米。

做法:1。老南瓜去皮洗净，切成小块。

2.小米、大米洗净，南瓜、糯米、电饭煲加水，开始电饭煲煮粥程序。

3.煮20分钟左右，加入小米搅拌均匀。

4.盖上盖子，继续煮粥程序。煮粥程序结束后，用勺子碾碎南瓜，端出来。

配料:梨1个，荸荠8个，甘蔗肉6个，黄冰糖1大块。

做法:1。买新鲜的甘蔗，去皮切成小段，切成条，荸荠洗净，剥去表面的紫皮。

2.将梨去皮去核，切成小块，制成黄色冰糖。

3.将甘蔗条和荸荠放入砂锅中，加入适量的水，然后加入梨块。

4.将火煮沸，转小火30分钟，加入冰糖融化。

5、一碗甜润的糖水准备好了，冬天可以给家人喝，润肺止咳

配料:黑米一把，红豆2颗，糯米1颗，糯米粉100克，冰糖1块。

做法:1。提前半天泡红豆糯米黑米，清洗干净。

2.锅里加适量水，先放入红豆，大火煮，小火煮。

3.现在准备100克糯米粉，加入适量清水，做成汤圆。

4.把揉好的糯米面团分成小料，然后揉成团。

5.红豆煮至颗粒饱满。加入黑米和糯米继续煮。

6.加入一块冰糖，煮至红豆软，红豆和黑米软糯，加入煮好的汤圆，浮起关火。

配料:羊头肉几块，白萝卜一个，生姜一个，大葱半个，盐一勺，胡椒粉一点。

做法:1。将半成品羊头肉切成块或条。

2.萝卜去皮切块，生姜切片，洋葱切片。

3.锅里加水烧开，把羊头肉倒入锅里，加入1勺料酒，几片生姜和洋葱，在锅里煮几分钟，捞出来，主要是去除羊头肉的气味和杂质。

4.取出，用热水冲洗干净，放入双喜电压力锅中，加入洋葱、姜片，加入足够的水，然后加入萝卜片。

5.盖上电压力锅，打开电源，按下菜单键，我就选择腱键。指示灯将亮20分钟，烹饪状态将自动开始。

6、20分钟到铃声提示，烹饪结束，进入保温状态，很简单吗，排气后，浮阀落下，盖子打开，香气出来，撒上葱花，加盐和胡椒粉拌匀。

配料:鱼头1个，豆腐1个，鸡蛋2个，生姜1个，洋葱欧芹少量，盐1勺，胡椒粉半勺。

做法:1。豆腐洗净，切成小块。

2.把鱼头里面的血冲洗干净，去掉鱼牙，鱼就不会有任何腥味了。切一些姜丝，在火锅里放油，油锅热了再在锅里炒姜丝，然后放入鱼头里，用金黄色炒一下，捞出来。

3.再开一个油锅，把准备好的两个鸡蛋两面煎一下，等完全熟了就不用煎了。

4.砂锅内倒入适量开水，一次加入足够的水。最好加入一些没有鱼头的姜丝，用大火煮10分钟左右。

5.10分钟后，将煎蛋和准备好的鸡蛋加入豆腐块中，盖上锅盖，用小火煮10分钟左右。

6.鱼汤白雪汤准备好了。加入1勺盐，半勺胡椒，撒上葱花和欧芹，关火。

配料:半个南瓜，1小碗糯米，11颗红枣，1小把花生，1颗冰糖。

做法:1。淘洗后将糯米浸泡一段时间，节省煮粥时间，使其口感更软。

2.南瓜去皮，切成合适大小的块，红枣洗净。

3.锅里放入足够的水，加入糯米和花生，搅拌几次，用大火煮沸，用中火煮沸10分钟。

4.然后加入红枣煮10分钟，再加入南瓜片继续煮。

5.南瓜煮的很透很稠，可以根据口味加冰糖融化。

莫愁的厨房路没有知音，所以没有人认识小棉阿姨。大家好！我是小敏阿姨。不知不觉，在做饭的路上，我已经陪了你五年了！互相相处，分享美食生活的知识，一起体验美食生活的快乐！在这里，说声谢谢！好吧，亲爱的朋友们，今天的文章将在这里与你们分享。如果你对这篇文章有什么不同的看法，请在文章底部的评论部分发表，我们会仔细阅读你留下的每一条信息~

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