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心情不好的日志 心情不好时怎么办

生活中,总有心情不好的时候。心情不好的时候该怎么办?有哪些方法可以释放烦闷的情绪?

学会原谅自己。生活如何才能顺利顺利?总会有让你不爽的事情。尽量放松自己。有什么大不了的?开心是一天,不开心也是一天,除了生气,一切都是小事。

写日记。如果你心情不好,有写日记的习惯,不妨把日记拿出来,把所有不好的感受都写在里面。你所有的芥蒂和不良情绪都可以写在日记里,你所有的不开心都可以写在日记里。我相信你写完日记后会感觉好多了。

和朋友聊天。当你难过的时候,你需要有人听你说话。此时此刻,最好的听众是你的朋友。约个好朋友,出去走走,聊聊心里的苦闷,把心里所有的苦水都倒掉。你会发现自己的心情瞬间变好了,似乎世界都变好了。

运动。今天我的心情很无聊,总觉得陷入了恐慌。你不妨穿上运动服,跑几圈,跟着邻居跑几圈,多跑几圈,大汗淋漓,你很快就会体会到运动的乐趣,你大概会感觉好一些。心情不好的时候,运动的方式有很多种,只要你喜欢,能缓解抑郁情绪。

看电影。你有没有注意到,在心情不好的那一天,总想找个地方发泄一下,大哭一场,却又怕被别人看见,怕吃个饭,怕蹭体重就往上走?此时此刻,你不是左也不是右。你该怎么办?不妨选一部自己喜欢的电影。我相信剧中的情节一定会给你的坏心情带来影响,尤其是当你选择了一部喜剧而开怀大笑的时候,你还会抑郁吗?

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