上脘的准确位置图 高清人体穴位图及穴位图解（值得果断收藏）

人体的内脏、四肢、五官、九窍、肌肉、骨骼和肌肉等组织器官，依靠经络系统的联系和沟通，能够保持相对的协调统一，完成正常的生理活动。穴位是脏腑、经络、气血注入体表的地方。

经络穴位在人体内纵横交错，内外相通，上下贯通，与脏腑、身体、五官的健康密切相关，能使人体的血液、血液顺畅运行，起到治疗保健的作用。

健康经验分享

不够阳气，不适合游泳，又冷又湿的风雨，所以冬天不能游泳，会造成很多问题。

现代人忙碌过度。人要懂得休息放松。疾病始于过度使用。

熬夜赚钱，亏本买卖，一天不睡，十天不醒，所以晚上熬夜，白天不睡。按时睡觉是保持健康的最佳良药。

不谈吃的，不看吃的，吃饭的时候不能说话，不能看电视。走路说话也是个误区，睡前不能聊天。

“愤怒”是养生的禁忌。愤怒和吵架对身体伤害很大，所以要健康首先要“控制愤怒”！

人们工作越多，生活越有活力。所以，享受退休是不对的。没有健康长寿的人是懒惰的！

要少肉多菜，老病缠身，饿肚子少病。所以一日三餐要合理，早餐不能不吃，晚餐不能吃饱。

少吃鸡蛋，少喝牛奶。“蛋奶强国”是商家和广告商搞的噱头。

茶叶又冷又冷，身体虚弱的人要谨慎。过食五味容易导致脏腑失调，所以中医可以用一段时间，而清淡饮食可以用来养生！

精神过于活跃的人不适合吃辣椒，所谓的“辣椒活血美容”因人而异。

水果只能当季吃，脾胃虚寒者不宜吃水果。

咽喉肿痛不能一开就清热解毒，虚火肿痛要慎用感冒药！

咽炎含片经常伤脾，长期服用感冒药，对杨琪损害很大，不能认为自己有慢性咽炎，要多用含片。口腔溃疡不一定被虚火扰乱。

干眼症不能只用眼药水治疗，也可能是肝肾问题，不能只看树不看林。

脸上出现痘痘不一定代表生气。"所有的疼痛和疼痛都属于心脏."痤疮应该通过养心活血来治疗。

当你的身体对热量感到厌倦时，你会用冷饮来降温，这会让你失去很多健康！冻死人。

生活细节是导致疾病的原因。身体出汗时，用空调节电风扇，为寒湿打开方便之门！

雾冷的时候是露水，鼻子冷的时候是流鼻涕。所以鼻流清稀，正气不足，寒侵非过敏所致。

阳虚寒湿可引起抽筋，腿脚不能抽筋，要多吃钙片。

里面的东西一定是外面塑造的，脸上有长长的斑点，大多和五脏有关。需要从身体内部调理，而不是面膜膏。

心情不好的时候，茶和咖啡会提神；茶和咖啡只是“挑灯”，只能治病。真正治愈问题的方法，是减少工作、早睡、休息的欲望，让上帝安静下来。

臭汗可以帮助身体自救，除浊。如果看不到汗脚和臭脚，就要把汗液收集起来除臭。如果浊气排不出来，体内的浊脏就会被熏出来，甚至会积一个瘤！

本质充满情欲，神却充满睡眠。所以我心中对恶的渴望，是因为缺乏本质。更重要的是保持心态和头脑，不要沉迷。

如果觉得脾虚要补，就用人参白术。也可能是因为肠道不通畅。这个时候，你应该服用一些通畅的药物来补充

气虚是因，血瘀是果，阳气充足，要活血化瘀。

孩子感冒了，应该少吃，避免补充

咳嗽是身体的自救反应，不可能把咳嗽和咳嗽作为一个整体来治疗。

白带异常，要改变潮湿的环境，从源头治疗，而不是一味消炎。痛经的女性不正常。痛经的女性应避免感冒，经常喝姜枣茶。

中医是整体治疗，不要相信一个病一个药就能治好。错误的习惯会导致疾病，所以你不能一生病就吃药。你要反思病因，从源头治疗。

病要分三部分，需要七个部分支撑。这个支持是遵医嘱，在饮食和作息上说明调养。所以，不遵医嘱吃药真的不可取。

中医看病的时候看人是很重要的。看病不是猜测，也不是赌博。所以看片子检查结果，希望医生开药的想法是错误的。

病情复杂，需要遵循剂量，而不是盲目服用大剂量。有时候只需要四两剂轻药就可以调整发病机制，病就好了。

药汤过量对肠胃有害，汤里的药需要一定浓度才能生效，所以越煎越喝。

中医是给人治疗的，非处方药也要区别对待。认为OTC药物安全，可以随便服用是错误的。

良药不贵，所以不能认为只有开好药才能拔掉病根。

做自己的医生，不能盲目的把自己的健康教给医生。学习一些简单的指导和按摩很重要。

最后，我们用道家经典经中的一段话来结束今天的分享:

“神夫人明明白白，心乱如麻，心却静得想捧。往往一个人可以发自己的欲望，平复自己的内心，另一个人可以清心。自然六欲不生，三毒灭。」

所以，养生的最高境界就是修心，即遵循经的原则，清净心，祛六欲，自然平和快乐，长命百岁！

几个祖传名方，补肾止咳，治疗失眠

中医有几千年的历史，能流传下来的药方基本都是安全、方便、有效的，大浪淘沙，很多人都能证明效果是可以保留的。今天我为你整理了几个名方，补气养血，补肾止咳，祛寒湿，失眠落枕...所有的药方都在配制方法中有详细说明，非常实用！

1.补血第一方:四物汤

一年的计划在春天。做好春天的保健，可以让你健康一整年。春天的三个月是万物发芽的季节。肝脏是生长的主要来源，只有肝脏得到良好的滋养，才能健康。肝储血，养肝必补血。

被誉为“妇科养血第一方”的四物汤，已有1000多年的历史。最早见于晚唐医书，后记载于中国第一部国家药典——宋代太平惠民合治局方。四物汤是补血汤，见效快。

【配方】熟地18g，当归18g，白芍15g，川芎9g

【功效】养血活血，润肤养发，改善面色苍白、皮肤粗糙。

【解决方法】当归可以缓解女性经前疼痛、腹胀，还有助于缓解抑郁；地黄含有甘露醇、维生素A等成分，能增强当归补血活血的功效；川芎能活血祛风，还富含维生素E；芍药。能增强细胞免疫力，补血益气。

【食谱】不仅可以简单的加水煎煮服用，还可以炖鱼、炖肉汤服用。

2.补血补肾的第一方:六味地黄汤

这个药方已经流传了近两千年。是医圣张仲景总结前人经验而创制的参芪丸。宋代儿科医生钱乙从参芪丸中减去桂枝和附子制成。它可以治疗老年人的许多疾病，如肾虚、耳鸣和脱发。现在市面上有六种地黄丸，六种地黄汤可以在家煮，很简单。

【配方】熟地15g，山茱萸12g，山药12g，丹皮10g，泽泻10g，茯苓10g。

【功效】滋阴补肾，可治疗肾阴不足、牙齿松动、口舌生疮等引起的牙痛。

【方杰】熟地滋阴补肾生血；山茱萸温肝肾，收涩精；山药健脾，调节遗精遗尿，是本方的三大补品。湿皮凉血清热，泻肝肾火；泽泻和茯苓是这个方的三个泻。

【配方】将药物用适量水煎煮，去渣取汁。

【用法】每日一剂，分两次服用。

3.气血第一方:四君子汤

现代人生活压力大，气虚难免。补气的第一方是四君子汤，源于宋代太平惠民和己局方。由于四味药材均属平温药材，不燥热，有宁补，性格不偏不倚，遵循“君子带中和”的古义，故以“四君子”命名。四君子汤男女老少皆宜，但不建议5岁以下儿童服用。

[配方]党参9g、白术9g、茯苓9g、甘草6g

【功效】补气、健脾、健脾和胃是补气的基本方剂。

【方杰】党参大补元气，健脾养胃；白术，健脾祛湿，助运化；茯苓渗湿健脾，茯苓与茯苓配伍促进健脾化湿运化；制作甘草，香甜温润，可以调药，让他们共同发挥益气健脾的功效。

【食谱】既可以简单的煎水，也可以用排骨汤。

1.将党参、白术、茯苓、甘草、生姜、红枣全部洗净，倒入砂锅，用清水浸泡20分钟。

2.火烧开后，转小火煮30分钟。

【服用】每天2-3次。

4.血、肺和咳嗽。第一个派对:秋骊奶油

秋梨糊据说是宫廷秘方。从唐朝开始成为皇家保健品，直到清朝才被御医带出皇宫，在民间流传。

【配方】梨6个，红枣干80克，冰糖150克，生姜20克，蜂蜜80毫升。

【功效】清火润燥，润肺止咳。

【解决方法】梨润肺，大枣补血，生姜暖胃，蜂蜜养神，滋阴润肺，通便清火，是女性的好饮品。

[制造方法]

1.红枣洗净晒干，切去核，生姜去皮，切成细丝，梨去皮，把搓板放在锅上，把梨搓成梨膏和梨汁。

2.将去核的红枣、姜丝和冰糖与梨汁一起放入锅中。

3.盖上盖子，用小火煮30分钟左右，然后用筛子舀起梨膏，用另一把勺子压出更多的梨汁。

4.把榨好的梨渣、红枣、姜丝扔掉，锅里只剩下梨汁，继续用小火煮1小时左右，直到梨浆浓稠，然后关机器，让其冷却。

5.将蜂蜜加入冷却的梨浆中，搅拌均匀，然后储存在密封的罐子中。

5.血湿第一方:惠琼粉

感冒一千次容易，感冒一次难。俗话说“百病皆存，百病皆消，百病皆免。”中医认为，湿气是许多疾病的关键，甚至会使疾病恶化。惠琼散是宋代太平惠民和局方沈凌白术散的修改版本，副作用小。

【配方】鸡内金3g，人参10g，红小豆15g，薏米15g，白扁豆10g，茯苓10g，桔梗6g，砂仁6g，山药15g，莲子10g，甘草6g

【功效】燥湿痰多，头面油腻，浮肿肥胖。

【解决方法】人参:解决气虚问题；鸡金:《本草纲目》说鸡的脾胃运化到水谷的精微之地，特别是祛湿，主要是解决脾虚胃弱；砂仁:祛湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱；桔梗:宣肺利咽化痰。解决肺弱胸闷的问题；山药莲子:滋阴补肾；红豆、糯米、糯米、白扁豆:利尿除湿；甘草:调配各种药物。

[制造方法]

1.将所有药材洗净，煮沸。用大火煮到水烧开，然后转小火。

2.烹饪前20分钟加入冰糖，煮沸至冰糖融化，然后关火。

6.血与失眠第一方:酸枣仁汤

在没有安眠药的古代，人们是如何治疗失眠的？医圣张仲景有一个千古名方——酸枣仁汤，在调节失眠方面取得了很好的效果。有一首歌说:酸枣仁汤治失眠，川知草茯苓，养血除烦，清虚热，风甜如眠。

【配方】酸枣仁(炒)15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。

【功效】养血安神，清热除烦。主要用于治疗肝血不足、虚热内扰、虚烦失眠、心悸等症。

【方杰】酸枣仁平，酸甜，能养血补肝，益心安神，聚汗；川芎性温，味辛，能活血行气，调血疏肝；知母性寒，味苦质润，清热降火，滋阴除烦；茯苓，平，甘，无味，能平心安神；甘草清热，调和各种药物。诸药配伍，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上转所致的虚劳不安。

【方法】将药物放入冷水中浸泡1小时，然后放入砂锅中，加水淹没草药，用高火煮沸2-3厘米，再用小火煮沸20-25分钟。吃三次温药。

7.养血养胃第一方:四磨汤

四磨汤是宋代宫廷常用的御药，宋代名医《方继生》和明代《金匮要略》中都有记载。它的名声很快传遍了长江中下游，并逐渐形成了这样一种传统习惯:出生一周后，婴儿无论男女，生病与否，都要吃四磨汤，这样在成长过程中一般不会有胃病，肠胃特别好。从民间到现在，这个习惯已经遵循了1000多年。

【配方】木香、枳壳、槟榔、乌药

【功效】破滞降逆，益气扶正，对胃肠疾病有效。

【方杰】木香行气止痛，健脾消食；枳壳理气、宽中、移滞、消肿；乌药顺气，散寒止痛；槟榔能导滞、杀虫、利尿。四药合用，能调理气血，疏通经络，调和脏腑，从而恢复消化系统的正常功能，完全符合中医“降气顺气”的理论。而且由于是纯中药，见效快，对治疗儿童胃肠疾病和中老年人消化功能障碍有很好的疗效。

[方法]先将四味药研成稠汁，再水煎。

8.养血治痰第一方:二陈汤

二陈汤是中医治疗痰浊的名方，因其用药简单、疗效显著而广为流传。最早见于宋代的官方方剂书《太平惠民和局方》，已有数千年的历史。

【配方】半夏(汤洗七次)，陈皮，茯苓，甘草(烤)。

【功效】燥湿健脾，化痰止咳，理气和中。

[方杰]半夏湿化痰，降逆止呕和胃；橘红气、湿、痰、胃；茯苓渗湿，健脾化痰；生姜能减少不良反应，止呕，帮助半夏、陈皮化痰和胃，能控制半夏的毒性；炙甘草补中益气，润肺止咳，调和诸药；乌梅味酸，收敛肺气，用甘草酸使阴变甜，以防止半夏、陈皮、茯苓因辛燥、浸润而损伤气阴。

【配方】加入生姜3g，乌梅1颗，加水煎煮。

9.血淤落枕第一方:葛根汤

中药对落枕有显著疗效。医学家张仲景曾在《伤寒论》中说“太阳病强于脊背...葛根汤是大师。”“太阳病”是外感风寒，“强背”是落枕的症状。指出葛根汤可治疗风寒引起的落枕。一剂可以治愈轻度患者，三剂可以缓解重度患者。

【配方】葛根30克、麻黄6克、桂枝6克、炙甘草6克、白芍6克、大枣3枚、生姜3片

【功效】发汗解毒，促筋舒筋。

【方杰】葛根生体液，筋为王；麻黄、桂枝疏散风寒，汗出解表为臣；芍药、甘草用于补液止痛；生姜和大枣调和脾胃，鼓励脾胃生发。诸药合用，起到发汗解表、升金舒筋的作用。

【配方】取七味药，加1升水，先将麻黄、葛根熬开，减为800 ml，除去上层泡沫，服下所有药物，再熬300 ml，去渣，每次温服150 ml，微如汗液服用。