女性痛经特别痛苦。他们不仅不能做很多事情，还得忍受胃痛。痛经是女性常见疾病之一，往往会让很多女性感到极度不适。如何缓解这个问题？以下小系列推荐一些缓解痛经的方法。容易痛经的女性不妨关注一下。掌握更多的缓解方法总会对身体有帮助！
1.轻度运动
坐在地板上或椅子上，微微左右扭动腰部，或在外面行走等。，可以促进腿部和腰部的血液循环，缓解疼痛。仰卧在床上，双手抱膝，10秒后伸直双腿。这样重复10次对缓解痛经也有好处。
2.适度服用止痛药
荷尔蒙的分泌，疼痛的来源，其实是在月经前一周开始的，到月经来的时候达到高峰。所以，疼痛开始后，即使吃止痛药，效果也不大，因为你的血液里有残留的激素。所以如果在月经前2 ~ 3天吃止痛药，是有可能很好的缓解疼痛的。但是止痛药也有一些副作用，慎用！
3.喝姜汁
很多女性都知道喝生姜糖浆可以有效缓解痛经。姜汁的具体做法是准备红糖，把姜切成片，然后加水煮沸。在胃里热着喝可以驱除体内的寒气，缓解痛经的症状。
4.热水袋疗法
如果是小腹疼痛，可以用热水瓶缓解。温度在60到70度左右，也很有用。
5.保持你的头低，臀部高
痛经时跪在床上举臂，保持这种低头高臂的姿势，有利于经血流出，缓解盆腔瘀血，缓解疼痛和背部不适。
6.腹部按摩
适当的腹部按摩也可以缓解疼痛，但按摩前要注意搓手，手法要轻柔，不能用力过猛，以满足血管收缩的需要，从而达到按摩效果。但不允许足底按摩，会增加月经量，可能会给身体带来伤害。
女性痛经特别痛苦。他们不仅不能做很多事情，还得忍受胃痛。有什么方法可以缓解痛经？亲爱的女人，你有没有为痛经烦恼过？你想轻松解决这个问题吗？上面边肖推荐的缓解痛经的方法都很有效！！痛经发生时，尽量选择最适合的方法缓解痛经。欢迎访问http://www.69916666.com/fkjb/了解更多妇科信息
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