有些男性在性交前或性交过程中会有疲劳感，而更多的男性在性交后往往会出现疲劳症状。原因是什么？据专家分析，性后疲劳主要来自两个方面:
生理疲劳传统的性交基本上是男性的全身锻炼。当这种运动发展到满足生理需要时，呼吸频率可达每分钟40次，心率可达每分钟110-180次，血压明显升高，收缩压比平时高。这种运动的结果必然是加速消耗，诱发身体疲劳。
心理疲劳传统性交不仅是男性的身体锻炼，也是男性紧张而复杂的脑力劳动。高等神经的能量消耗必然带来心理疲劳。性疲劳可以不时区分:
①性前疲劳，主要表现为阳痿；
②性交疲劳主要表现为早泄；
③后性疲劳，不仅造成体力不足，还造成心理疲劳，没有愉悦感。
正常的性交会导致疲劳是必然的，但正常的性交会给男女双方带来精神满足的心理快感，对安抚局面、满足性欲、恢复精神疲劳大有裨益。另外，性疲劳有一个习惯过程，或者说适应过程，需要熟悉、适应和习惯。如果过度夸大疲劳的负面影响，更容易造成性疲劳，使夫妻双方对性交失去兴趣，影响生活质量。
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那么如何缓解性疲劳呢？
性学家认为，性活动的疲劳大多是由于射精后控制精液排出的脑脊髓反射功能暂时放松。射精时交感神经兴奋紧张，射精后副交感神经和脊髓反射神经放松。年轻人的副交感神经敏感而活跃，恢复很快，有的甚至马上恢复。老年人神经反应慢，恢复时间比较长。如果射精后立即入睡，导致疲劳的反射功能会继续放松，疲劳很难消失。
许多学者总是警告男性不要在射精后立即入睡。这里其实有两层意思。第一，射精后的妻子还需要温柔的爱抚；第二，可以帮助消除疲劳。即使射精后很困，如果他能看电视，和爱人聊天，总结性交的感受，或者下床伸展背部，在室内散步，这些活动都有助于快速消除疲劳。
如果你有条件在做爱后洗个温水澡，让温水倒在头上几分钟，刺激头顶的“百会穴”，不仅可以改善大脑和全身的血液循环，还可以放松和休息全身，改善睾丸的生理功能。
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