椭圆机锻炼什么部位 椭圆机究竟锻炼什么哪个部位？

在以瘦为美的时代，减肥永远是最热门的话题。

一些时尚杂志试图倡导部分减肥来改变她的体型，让每个女孩都成为时尚女孩。

所以不了解真相的用户尝试各种方法减肥。

作为减肥神器，椭圆机经常被问到“椭圆机锻炼了身体的哪些部位？”言下之意是，椭圆机可以减肥的部位是哪个？

对于这个问题，我感觉这些用户中可能有些人对有氧和无氧运动了解不多。

首先椭圆机是有氧运动，从椭圆机软件可以看出。

椭圆机是用来减脂的，但是没有局部减脂。换句话说，如果你想减肥，你不能只让身体的一部分变瘦。想减肥就全身减肥，不能针对某个特定部位。

胖爱女人的大腿，屁股，男人的腰，所以很多人想减肥。但从本质上来说，减脂是靠有氧运动的，减肥的目的是通过运动时消耗脂肪来达到的。脂肪的消失是人体内部的生化过程，脂肪是全身性消耗的。人体不能只利用某一区域的脂肪供能。

坦普尔大学肥胖研究和教育中心主任加里·福斯特说:“人们总是幻想着部分减肥，但这是不可能的。脂肪只能在全身按比例减少，身体也在原来形状的基础上变瘦。”

同样，波士顿大学波士顿大学医学院肥胖和营养研究中心的苏珊·弗里德(SUSAN FRIED)教授说:“减肥是身体脂肪的成比例减少。”

科学家发现，减少脂肪的方法有两种，第一种是减少脂肪细胞的数量，第二种是减少脂肪细胞的体积。一个人成年后，脂肪细胞的数量已经是固定的，根本无法消除。所以青春期的减肥期是一个很重要的节点。进入成年后，脂肪细胞的数量一直不变，所以我们只能通过减小脂肪细胞的大小来减肥，更准确地说，是通过减少储存在脂肪细胞中的甘油三酯分子来减肥，甘油三酯分子主要由碳、氢和氧两部分组成。减肥的过程就是体内甘油三酯分子“分解氧化”的过程。吸脂当然是为了减少脂肪细胞，但是手术后遗症很多，不推荐。

因此，女士们先生们，椭圆机是一种非常有效的有氧设备。坚持科学训练，一定会有很好的减肥效果。试图局部减脂是不科学的。