早生华发 年纪轻轻却早生华发，你知道这是为什么吗？

现代社会竞争压力越来越大，人们的工作节奏也在加快。调查发现，近年来，年轻人白发的趋势越来越明显。

据不完全统计，脱发和白发的人数比往年增加了30%左右，许多人都为头发变白而困扰。那么，是什么原因让头发变白呢？

遗传或疾病因素

白发的出现与遗传有关。老年前头发花白或白的人往往有家族史，是常染色体显性遗传。这种情况在一些综合征中也很常见(如早老综合征、综合肌强直性营养不良等。).

此外，患有一些严重疾病，如恶性贫血、甲状腺机能亢进、心血管疾病、肺结核、伤寒等。，也会导致白发。

缺少铜、铁等微量元素

近年来，科学研究发现，头发色素颗粒含有铜和铁的混合物，因此饮食中铜和铁等微量元素的缺乏也会导致头发过早灰白。

缺乏B族维生素

医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是导致白发减少的重要原因。这类人通常应该多吃富含B族维生素的食物。

工作或生活压力很大

现代人工作生活压力大，容易精神紧张，情绪低落，长期睡眠不足，思维过度，导致肝肾不足，气血不足，导致头发早白。

改善白发的具体方法

一个

营养应该均衡

为了防止声音嘶哑，我们应该更加注意吃含铁和铜的食物。

含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

许多黑色食物进入肾脏，可以补充肾精。建议早白头发的人多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑糯米等。

此外，这些人还应该多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

2

11点前上床睡觉

很多中医都认同，与其拼命吃补品滋补肝肾，防止头发变白早衰，不如睡个好觉。

从中医的角度来看，血液从晚上11点至凌晨3点流经胆囊和肝脏，所以此时身体要好好休息，否则肝胆功能受损，影响头发的正常生长。

三

按摩头皮

建议使用木梳或角梳，因为不容易产生静电或撕裂头发。

不用梳子的时候，也可以用手指帮你做，从前到后梳，用指尖在头顶搓，或者轻轻拍打头皮，可以促进头部的血液流动。如果头部某个部位的毛发变白脱落，可以在这里多按。

四

远离焦虑

如果你每天都焦虑不安，你可能会导致脱发。焦虑的时间越长，脱发越快。

无论工作有多忙，建议女性保持适当的运动和愉快的心情，头发会闪亮乌黑，充满活力；男生经常深呼吸，散步，可以减少精神疲劳，缓解脱发。

五

减少头发损伤

烫发、染发、吹风都会对头发造成伤害。吹风机吹出的风温度很高，会对头发组织造成损伤；如果要染发烫发，两者的间隔应该在三个月到六个月之间。

▼

总之，要改善白发或脱发的状况，需要由内而外的调整。补充身体缺乏的营养和物质，保持良好的心情，减少染发烫发次数是非常重要的。

希望学完以上方法后，白发情况能有所改善。

注:文章内容来自网络，版权归原作者所有。如有侵权，请联系我们，并迅速删除。谢谢！