鸡翅是鸡，
但是天气很热，
建议减肥期间不要吃！
在很多人眼里，鸡肉属于“白肉”，脂肪少，能量低，需要减肥的人可以放心食用。事实上，鸡肉不同部位的脂肪和热量差异很大，有些部位需要控制它们的摄入量，否则可能会带来肥胖的风险。
鸡翅含有大量脂肪。数据显示，100克鸡翅的热量为194千卡，脂肪含量为17.3克，鸡胸肉的能量为133千卡，鸡腿肉的能量为181千卡。鸡爪除了鸡翅，脂肪含量也很多，热量高达254 kcal/100g。两个鸡翅产生的能量是194千卡，两个米饭产生的能量是174千卡。
根据我们经常吃的鸡翅的大小，一个鸡翅一般是两个以上，所以如果我们吃一个鸡翅，产生的能量很容易超过三米。在许多餐馆，鸡翅是成对出售的。我们很少一次只吃一个鸡翅，很多人甚至很容易就能吃到一大盘鸡翅。
还有哪些食物热量高？
01
鸡排
每块卡路里=约500卡路里=蛙泳37分钟
罪魁祸首:油炸
一个鸡排的热量在500 ~ 600卡左右。切好的鸡排越薄，炸鸡排越脆越好。然而，面条越精制，吸收的热量就越多。！一大块鸡排大概能吸收两汤匙油，所以光是油的热量就占了将近300卡路里！
02
奶茶
每杯热量=约320卡路里=有氧运动53分钟
罪魁祸首:高糖
一杯500CC的泡泡茶含有2份奶茶和2汤匙珍珠，所以热量大约是240+80=320卡路里。
03
甜甜圈
每卡路里=约250 ~ 300卡路里=遛狗1小时23分钟
罪魁祸首:油+糖
传统甜甜圈的热量主要来自油炸后吸收的油，一个就有近300卡路里。油炸圈饼本身含有糖和油。如果是包糖，糖粉，馅的话，热量真的很可怕。
04
汉堡
每卡路里=570卡路里=爬楼梯40分钟
罪魁祸首:淀粉、油脂、大块肉
汉堡的热量来自面包、油脂和三明治肉。
汉堡里的肉大部分是肉末组成的，里面混了很多脂肪，所以也有100多卡路里，脂肪和酱料提供了100多卡路里，让汉堡成了肥胖角色！我们来看看麦当劳汉堡的热量。麦味双层汉堡热量570卡，麦味鱼热量435卡，小芝士汉堡热量328卡。
05
绍科拉特
每卡=80卡=打排球16分钟
罪魁祸首:糖
市场上有牛奶、坚果和葡萄酒混合而成的巧克力。反正你加的东西越多，热量就越高。金莎巧克力含有80卡路里。你一次吃多少？更甜的巧克力热量更高，而苦巧克力热量更低。
06
啤酒
每杯热量=147卡路里=步行51分钟
罪魁祸首:糖
每天喝375 ml，147卡路里，一年增重7斤。啤酒被称为“液体面包”，喝啤酒的人往往会有很重的“啤酒肚”。啤酒除了卡路里几乎不含任何营养成分，所以除了让你变胖之外，对你的健康没有任何帮助。
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