人在春天更容易出现肝热，但是这个时候该怎么办呢？怎么做才能减少火灾？
维生素C的合理补充
肝火旺盛的人应该多吃含有维生素C的食物，如草莓，可以养肝清肝。维生素C可以促进身体吸收铁，滋养体内细胞。此外，草莓含有天然的抗炎成分，可以防止自由基的产生，维持脑细胞的活性。但脾胃虚寒或腹泻者应尽量少吃，以免加重症状。
适当饮用乳制品
通常可以多喝酸奶或牛奶，补充身体所需的蛋白质，尤其是酸奶，调节胃肠道内的菌群，帮助排出体内毒素。此外，酸奶还能促进干扰素的产生，提高抵抗力和免疫力，起到养肝护肝的作用。
调整好心态
当情绪过于低落时，会对肝脏造成损害，因为肝脏中有大量的交感神经，在心烦或难过时，可能会引起肝细胞缺血或缺氧，从而影响肝细胞的正常再生和修复。所以要调整好心情，保持乐观、包容、开朗。
保持适度运动
每天保持规律的运动，可以提高自己的抵抗力，提高肝脏的排毒功能。但是要根据自己的情况选择合适的运动，运动开始可以采取慢跑来控制运动时间。运动要遵循循序渐进的原则，不要做剧烈运动，以免失阳。
调整你的时间表
保持规律作息，晚上11点前睡觉，早睡早起。在此期间，可以多吃一些具有疏肝养肝功效的食物，如黑木耳、佛手柑、韭菜或木瓜等。
多吃清肝泻热的食物
肝火旺盛者易失眠多梦，口干口苦，眼红肿痛，主要与烟酒过度，肝气郁结，食辛辣油腻有关。多吃能清热的食物，如西红柿、绿豆芽、白菜、山楂、柑橘等，戒烟戒酒。
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