湿气重的人怎么减肥 湿气重的人，该怎样减肥呢？

湿气重的人应该怎么减肥？

健康的苦行僧，开始说话吧！

有这样一群人，身体湿气重，影响自身的运输和消化，渐渐的人发胖了。这种朋友很容易出现局部肥胖，大部分脂肪堆积在腹部，也就是很多朋友说的游泳圈。那么这个体质应该怎么减肥呢？

湿气重的人应该怎么减肥？

1.脾与湿

潮湿有助于更好地减肥。湿是主要因素，但脾有运输水和湿的功能。是脾的沉重负担导致水停湿。生活中一定要改掉暴饮暴食的坏习惯，多吃红豆薏米粗粥。

2.改善饮食

湿气重的肥胖者脾胃功能差。减肥最重要的是改善饮食结构，低脂肪低胆固醇，对油炸食品说不，多吃蔬菜，避免吃浓茶、咖啡、辛辣刺激消化道的食物

3.少吃甜食

甜食的热量相当高，不利于减肥。甜食不仅有粘性，而且很容易增加水分和粘痰

4.多运动

湿气重的人需要在晴天多运动。运动可以促进新陈代谢，帮助身体排毒减肥。每天做一些运动对身体有好处