当前位置:首页 > 旅游指南

五谷杂粮的好处 吃五谷杂粮有什么好处?五谷杂粮可以多吃吗?这10类人不宜多吃杂粮

健康的人吃全谷物没有阻碍,而身体不好的人就得小心。有些人甚至不适合吃饭:

粮食作物

1.有消化问题的人

有消化问题的人不适合吃全谷物,因为这些原料比较粗糙,物理上和胃肠道摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人吃多了会不舒服。

专家提醒患有肠胃疾病的人不要吃太多荞麦,因为荞麦容易消化不良;也可以考虑吃大豆,避免胀气。如果患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡,大量食用粗粮容易造成静脉破裂和溃疡出血。

2.贫血和缺钙的人

谷物中高含量的植酸和草酸会抑制钙,尤其是铁的吸收,所以缺钙和贫血的人应该明智地饮食。比如牛奶不能和米饭一起吃,以免不能吸收钙。

此外,红肉中所含的血液基质铁不受植酸的影响,但大多数老年人害怕吃红肉,如果为了健康而盲目吃全谷物,会导致负面影响。临床上,有些人因为吃了太多杂粮,一直无法改善贫血。

女性也是如此。如果他们有贫血问题,喜欢吃杂粮,一定要补红肉。一天一半的肉源一定是红肉。

3.免疫力低的人

如果长时间每天摄入纤维素超过50克,蛋白质补充就会受阻,脂肪利用率降低,骨骼、心脏、血液等器官功能受损,降低人体免疫力。

4.运动量大的人

粗粮营养价值低,供能少,对于从事重体力劳动的人来说是不够的。

5.青少年在成长和发展过程中

由于生长发育对营养物质和能量的特殊要求以及对激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍了胆固醇的吸收及其向激素的转化,还阻碍了营养物质的吸收和利用。

6.老人和孩子

由于老年人消化功能下降,儿童消化功能不完善,消化大量食物纤维对胃肠道是一大负担。而且营养物质的吸收利用率相对较低,不利于孩子的生长发育。

7.肾病患者

肾脏患者需要吃精致的白米饭来代替。由于全谷物中蛋白质、钾、磷含量高,作为主食容易多吃,患者难以承受。

一位临床专家不时指出,当患者处于洗肾危机的边缘时,他们会回家迅速抛弃白米,吃全谷物以恢复健康;结果三个月后,我回诊所做了血检。发现患者的钾、磷突然飙升。经过仔细询问,我意识到病人错了。

8.糖尿病患者

糖尿病人要控制淀粉的摄入,即使吃全谷物,也要控制淀粉的量。

此外,赵强说,虽然全谷物因其纤维充足而有助于降低血糖,但医务人员鼓励糖尿病患者多吃,但一旦糖尿病并发肾病,他们此时就不能吃全谷物,必须回去吃精制白米,因此许多患者感到困惑。

9.痛风患者

痛风患者如果多吃豆类,尿酸会升高,整粒中豆类的摄入量会降到最低。

10.癌症患者

癌症患者胃肠功能好可以吃全谷物,但不适合胃肠手术或胃肠癌。尤其是结直肠癌患者,从治疗期到治疗后至少两三个月,应采取低渣饮食,避免食用纤维过硬、摩擦、胃肠道开放的食物。赵强提醒说,当他们康复后回到诊所时,应该向医生确认他们是否可以吃全麦食品。

专家还指出,癌症患者应避免食用荞麦,以免影响消化和身体状况不佳;同时最好先征求医生意见,分配权重

1.《五谷杂粮的好处 吃五谷杂粮有什么好处?五谷杂粮可以多吃吗?这10类人不宜多吃杂粮》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《五谷杂粮的好处 吃五谷杂粮有什么好处?五谷杂粮可以多吃吗?这10类人不宜多吃杂粮》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/junshi/1417817.html

上一篇

广州一特斯拉失控起火致1人死亡 警方通报 对此大家怎么看?

下一篇

胡怀邦是谁 又是权钱交易案!国开行原董事长胡怀邦落马,神秘能源富豪牵涉其中!

老人味和死亡有关系吗 上年龄的人出现的“老人味”和“死气”是怎么一回事?

  • 老人味和死亡有关系吗 上年龄的人出现的“老人味”和“死气”是怎么一回事?
  • 老人味和死亡有关系吗 上年龄的人出现的“老人味”和“死气”是怎么一回事?
  • 老人味和死亡有关系吗 上年龄的人出现的“老人味”和“死气”是怎么一回事?
开迈腾一般什么档次人 开大众迈腾的人一般属于什么级别?车主开了3个月后说了心里话

开迈腾一般什么档次人 开大众迈腾的人一般属于什么级别?车主开了3个月后说了心里话

大家好,本文将与大家分享“开大众迈腾的人一般属于什么水平?”开了3个月,车主发自内心的说。汽车市场就像一个战场,不是你死就是我亡,无数各具特色的“豪车”映入眼帘。小炮福克斯,受消费者欢迎。“豪车销售冠军”宝马5系在同档次车型上也要给三分优惠。先进的技术创造了各种各样的汽车。只有...

为华为担心的人可以松一口气了! 究竟发生了什么?

为华为担心的人可以松一口气了!虽然华为为Mate40准备的海思麒麟9000芯片只有1000多万片,但是华为的基站芯片仍然足够明年使用的。华为已经在美国禁令的最终期限之前,低调囤积了数月的 5G 基站通信芯片,以确保至 2021 年时都可以持续为中国运营商提供产品。华为的营收分为三大块,消费...

“樊哈儿”――樊建川多彩的人生 究竟是怎么一回事?

“樊哈儿”――樊建川多彩的人生 究竟是怎么一回事?

“樊哈儿”――樊建川多彩的人生樊建川是中国建川博物馆馆长,著名的收藏家,企业家。1957年出生的樊建川人生经历非常的丰富。1975年响应号召下乡当知青,1976参军当兵,在部队服役期间樊建川参加高考考上了西安政治学院。军校毕业后分配到重庆第三军医学院当老师。1987年樊建川转业到宜宾市当公...

6万份外卖备注里 挑食的人在挑剔什么?辣椒居然打败了葱、香菜

6万份外卖备注里 挑食的人在挑剔什么?辣椒居然打败了葱、香菜

6万份外卖备注里,挑食的人在挑剔什么?辣椒居然打败了葱、香菜...

具惠善怎么会那么有钱 陈铭恩徐璐分手:说不爱就不爱的人,永远那么相似

  • 具惠善怎么会那么有钱 陈铭恩徐璐分手:说不爱就不爱的人,永远那么相似
  • 具惠善怎么会那么有钱 陈铭恩徐璐分手:说不爱就不爱的人,永远那么相似
  • 具惠善怎么会那么有钱 陈铭恩徐璐分手:说不爱就不爱的人,永远那么相似

肚子肉多能练出腹肌吗 听说肚子上肉多的人容易练出腹肌?一派胡言!想要腹肌你得这样做

  • 肚子肉多能练出腹肌吗 听说肚子上肉多的人容易练出腹肌?一派胡言!想要腹肌你得这样做
  • 肚子肉多能练出腹肌吗 听说肚子上肉多的人容易练出腹肌?一派胡言!想要腹肌你得这样做
  • 肚子肉多能练出腹肌吗 听说肚子上肉多的人容易练出腹肌?一派胡言!想要腹肌你得这样做
鸿鹄的读音 北大校长就读错“鸿鹄”发音致歉:你们的校长并不是一个完美的人

鸿鹄的读音 北大校长就读错“鸿鹄”发音致歉:你们的校长并不是一个完美的人

近日,北京大学校长林建华教授在北大120周年校庆上发表演讲,他在演讲中向年轻人传递了一个信息:励志、雄心、奋斗。然而,将“洪湖”解读为“洪灏”却引起了网友的热议。 对此,林校长发表公开信,对“天鹅”发音错误表示道歉和回应:你的校长不是一个完美的...