健身被下病危通知 健身被下病危通知，莫让健身变得“费力不讨好”

现在年轻人压力大，工作节奏快。很少有人有时间锻炼。虽然没有时间，但是大家都会带空去锻炼。然而，25岁的研究生小昭从未想过连续锻炼三天后会发生什么。医院直接发了病危通知。

近年来，随着全民健身运动的兴起，全国各地的人们，无论男女老少，都去了运动场，广泛参与体育健身，不仅增强了国民体质，而且促进了群众体育活动的蓬勃发展。与此同时，健身房如雨后春笋般涌现。因为健身房设备齐全，健身娱乐节目完善，教练专业，健身氛围好，一度被大家追捧。不过大部分健身房都有回应，但是真正能长期坚持去健身房的人很少。

健身需要坚持，不是一蹴而就的。尤其是现在的年轻人，工作压力大，平时没时间锻炼，周末去健身房疯狂锻炼。虽然在一定程度上缓解了工作压力，达到了锻炼的目的，但是超强的运动负荷也对身体造成了很大的伤害，甚至可能会因为过度运动而导致“肌溶解”，这样只会得不偿失。

健身需要坚持，需要循序渐进。健身是一把双刃剑，有好有坏。只有安排合理的健身计划，才能达到缓解压力，增强体质的目的。首先，健身房应该为健身爱好者制定一个科学的健身计划，并有效地评估健身者的身体状况，这因人而异。同时在健身过程中要进行实时监控，及时制止过度运动。其次，健身爱好者要将健身活动贯穿于日常生活中，不局限于健身房，制定长期的健身计划，根据自己的需要在周围开展健身活动。最后，作为城市管理者，要为全民健身创造便利条件，建设全民健身场馆设施，方便人们就近锻炼，鼓励不同类型的健身锻炼。

健身虽然好，但是要掌握合适的时间和方法，不要让健身变成“吃力不讨好”。