戒烟有什么好处 戒烟的好处有哪些

吸烟对我们的健康非常有害，这一点我相信我们都知道。因此，为了我们的健康，我们建议尽最大努力远离烟草，尽快戒烟。那么，戒烟后会给我们带来什么好处呢？以下由金头介绍。com。

好处1:长寿

吸烟时间越长，身体机能越差，免疫力越低，越容易感染疾病，如慢性支气管炎、心脏病、肺癌等。你越早开始戒烟，香烟对你的伤害就越小，你的寿命就越长。越晚开始戒烟，香烟对身体的伤害越大，寿命越短。

好处二:延缓皮肤衰老

经相关专业人士大量研究统计，吸烟者面色蜡黄，长痘、长斑、长皱纹，且衰老较快。而同龄不吸烟者的皮肤不存在这样的情况。据分析，香烟中含有数千种有害物质，进入人体后会直接进入代谢系统，在身体周围盘旋一周后会通过皮肤从体内排出。在排毒过程中，会长痘痘、长斑，出现皮肤问题。戒烟后，体内的烟毒会逐渐消失，皮肤问题会减少，皮肤衰老的速度也会延迟。

好处3:减轻压力

人们在日常生活中会面临各种压力。香烟含有大量尼古丁，会刺激大脑，产生短期快感。很多人抽烟就是为了得到这一刻的快感，认为快感可以缓解压力。但是，当人们因为吸烟而对香烟上瘾时，一旦体内尼古丁下降，吸烟就会增加吸烟者的压力。不吸烟会产生心悸、焦虑等一些负面情绪。戒烟后，烟瘾无法控制吸烟者的身体和精神，吸烟者更容易集中注意力。全身心的投入工作，会提高效率，让问题更容易解决，压力也逐渐减轻。

好处4:牙齿洁白

吸烟使吸烟者牙齿发黄，口气发臭，这是牙刷和漱口水无法缓解的。但戒烟会逐渐恢复口腔健康，停止呼吸，减少牙龈等疾病的发生。

好处5:提高生育率

吸烟会降低精子质量和精子活力，戒烟会恢复精子质量，提高精子存活率。换句话说，戒烟会提高男人的生育能力。

好处6:呼吸更顺畅

根据研究，吸烟者的肺活量在9个月内会增加10%。也就是说，戒烟会使吸烟者的咳嗽症状消失，呼吸越来越顺畅。30岁之前，吸烟对肺活量的影响可能比较小，只有跑步的时候才能检测出来。但是30岁以后，吸烟对肺活量的巨大影响会越来越明显。有些人一口气爬上六楼。但是，还是有一部分刚走的人会有哮喘。这就是吸烟对呼吸的影响。而且戒烟会让呼吸更顺畅。