孕妇可以吃生洋葱吗 孕妇可以吃洋葱吗？懂得吃的人，六个好处不请自来

洋葱富含维生素、钙、磷、铁等微量元素，还含有前列腺素A，能降低血液粘度，抗疲劳，增强新陈代谢。经常吃洋葱对身体有很大好处。

孕妇可以吃洋葱吗？答案是肯定的，不仅孕妇可以吃洋葱，经常吃洋葱还有很多好处。

1.怀孕期间孕妇便秘是一个非常常见的问题，也是一件非常痛苦的事情。因为胎儿的原因，孕妈妈的肠道受到挤压，肠道的消化能力减弱。洋葱富含膳食纤维，能有效帮助孕妇清洁肠道。经常吃洋葱可以避免便秘。

2.孕妇有时会有高血压，因为她们必须为两个人提供血液供应。洋葱含有前列腺素A，可降低血液粘度，有效控制血压，防止血栓形成，避免高血压带来的危险。

3.怀孕妈妈最怕孕期感冒。在日常饮食中，他们应该多吃能预防感冒的食物。洋葱中的维生素C能有效预防感冒。

4.洋葱还富含钙、铁、磷等微量元素。经常吃洋葱可以为胎儿补充微量元素，保证生长发育。洋葱中含有的钙还可以预防孕妇缺钙引起的骨质疏松和抽筋。

5.洋葱含有相对较低的热量，并且富含其他营养和微量元素。多吃洋葱不仅可以补充身体所需的营养，还可以避免因为过度食用洋葱而发胖。

6.我们现在的生活环境空气质和水质越来越差，诱发癌变的因素很多。相关研究表明，洋葱也有抗癌作用，所以经常吃洋葱会增加身体的抗癌效果。

怀孕的妈妈害怕孕期乱吃东西。其实新鲜果蔬基本可以食用，新鲜果蔬中的丰富营养正是孕妇所需要的。

洋葱便宜，容易制作，可以油炸或冷拌。它还含有丰富的营养，可以防止便秘，控制血压防止血栓形成，补充人体所需的微量元素，预防疾病，具有抗癌作用。吃多了就不用担心发胖了。真的是“蔬菜皇后”。这样便宜的蔬菜不是孕妇的首选吗？因此，孕妇应该多吃洋葱，一般每天吃50-80克可以有效地起到保健作用。