每天，我们吃各种各样的食物，有酸的，有甜的，有苦的，有各种各样的味道。然而，一些食物对我们的牙齿有很大的伤害。留在牙齿上的食物会形成牙菌斑，这就是我们所说的牙垢。如何去除牙垢？以下由金头介绍。com。
1.刷牙
刷牙不仅是为了清除口腔中的细菌，也是为了清洁一部分牙垢，所以我们必须养成饭后刷牙的好习惯。
2.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱含有抗菌成分，可以预防和杀灭各种口腔细菌。每天吃半根生洋葱，既能防止蛀牙，又能提高免疫力。最好生吃洋葱。
3.芹菜和蘑菇
很多人用芹菜作为提神剂来保持口腔新鲜，但芹菜对口腔的作用不仅仅是这个，还可以降低蛀牙的风险。因为芹菜含有大量的粗纤维，会把牙齿上的食物残渣一扫而光。香菇还可以去除牙垢，因为香菇中含有大量的香菇多糖，可以抑制牙菌斑的形成，保护牙齿。
4.红糖
可以取适量红糖放在嘴里15分钟左右，然后用牙刷刷两三分钟，早晚各一次，去除一周。这个方法略显复杂，但效果非常明显。
5.乱丝
牙线可以用在牙刷刷不到的牙齿之间。当然牙线不是早晚用，可以晚上用，保证当天把所有食物残渣都清除掉。
6.草莓
将草莓和发酵粉混合。草莓可以碾碎成泥，与发酵粉混合，用牙刷涂在牙齿表面，用牙膏刷掉，然后漂洗。该方法简单、有效、实用、有效。
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